天冷后，聪明女人拿它当早餐，每天坚持喝1碗，精神饱满不怕冷。入秋天冷后，体寒的朋友们要注意了，尤其是早晚气温比较低，在外出行特别容易感到寒冷，手脚冰凉，有时候暖半天也暖不过来，这时要注意多穿衣服，这是外在御寒的标准，而想要从内而外的暖和起来，除了多喝热水，不妨也多喝这碗甜汤吧。
很多体寒的朋友想必都知道“三红汤”，它是用红枣，红糖和红豆熬煮而成的汤品，对补血养颜有着不错的效果，入秋后小小将这款甜汤做了改良，让营养更丰富，除了用了红枣红糖外，小小加入了秋天的时令蔬菜红薯，还有驱寒的生姜和蛋白质丰富的水煮荷包蛋，建议全家人每天都喝上1碗，祛寒暖胃不怕冷，精神满满过秋天。
这几种食材中，红糖能益气补血，健脾暖胃，红枣中的多糖成分能促进造血机能，红薯含有糖蛋白能增强身体的免疫力，生姜的驱寒效果不用多说，水煮荷包蛋应该是鸡蛋最营养的吃法，将它们组合在一起熬煮的甜汤，不仅滋补暖胃，还能养颜抗衰老，食材常见，做法也很简单，下面小小就跟大家分享下制作流程吧。
【三红姜蛋汤】——滋补暖胃，香甜可口，养颜抗衰老[食材]：红薯1个，红枣8颗，生姜1块，鸡蛋3个。
[调料]：红糖20克。
[制作流程]：
1、红薯去皮洗净后切成滚刀块，生姜去皮切丝，红枣洗净备用。
2、将鸡蛋打入碗中，锅中水开加入少许食盐和白醋，转小火将鸡蛋倒入锅中，继续小火盖上锅盖焖煮2分钟，然后开盖煮3分钟即可捞出。（Tips：这样煮出来的鸡蛋圆润完整不出沫，好吃又好看）
3、将红薯块，姜丝和红枣倒入锅中，煮10分钟至红薯成熟。
4、倒入20克红糖搅拌均匀。
5、再将煮好的荷包蛋倒入锅中搅拌均匀。
6、继续炖煮5分钟即可出锅。
小小?说——这道【三红姜蛋汤】食材常见，做法简单，煮一锅不到20分钟，成本也就5块钱，而且红枣红糖和红薯这三类食材都特别适合秋天食用，加入鸡蛋也补充了蛋白质，每天给家人喝一碗，驱寒防贫血，滋补又暖胃，助家人精神满满的度过秋天。这汤好处这么多，学会了你也试试吧！
【技术小Tips总结】?——1、煮荷包蛋时，鸡蛋提前打入碗中再倒入锅中，并在煮蛋水中加入少许食盐和白醋，这两步可以减少煮至过程中鸡蛋产生白沫。
2、先将红薯，红枣和姜丝放入锅中煮熟，再放红糖和荷包蛋，这样做出来的汤品更加营养。
3、食材可以根据家人的口味做调整，比如可以放入花生，枸杞等食材，同样滋补暖身。
各位食友们，关于秋天的汤品你还有哪些新的做法吗？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）#红枣#红糖#红薯收藏
【三红姜蛋汤】——滋补暖胃，香甜可口，养颜抗衰老[食材]：红薯1个，红枣8颗，生姜1块，鸡蛋3个。
[调料]：红糖20克。
[制作流程]：
1、红薯去皮洗净后切成滚刀块，生姜去皮切丝，红枣洗净备用。
2、将鸡蛋打入碗中，锅中水开加入少许食盐和白醋，转小火将鸡蛋倒入锅中，继续小火盖上锅盖焖煮2分钟，然后开盖煮3分钟即可捞出。（Tips：这样煮出来的鸡蛋圆润完整不出沫，好吃又好看）
3、将红薯块，姜丝和红枣倒入锅中，煮10分钟至红薯成熟。
4、倒入20克红糖搅拌均匀。
5、再将煮好的荷包蛋倒入锅中搅拌均匀。
6、继续炖煮5分钟即可出锅。
小小?说——这道【三红姜蛋汤】食材常见，做法简单，煮一锅不到20分钟，成本也就5块钱，而且红枣红糖和红薯这三类食材都特别适合秋天食用，加入鸡蛋也补充了蛋白质，每天给家人喝一碗，驱寒防贫血，滋补又暖胃，助家人精神满满的度过秋天。这汤好处这么多，学会了你也试试吧！
【技术小Tips总结】?——1、煮荷包蛋时，鸡蛋提前打入碗中再倒入锅中，并在煮蛋水中加入少许食盐和白醋，这两步可以减少煮至过程中鸡蛋产生白沫。
2、先将红薯，红枣和姜丝放入锅中煮熟，再放红糖和荷包蛋，这样做出来的汤品更加营养。
3、食材可以根据家人的口味做调整，比如可以放入花生，枸杞等食材，同样滋补暖身。
各位食友们，关于秋天的汤品你还有哪些新的做法吗？欢迎留言分享。食材有性格，小小有工坊，每日更新最in的美食做法与美食趣闻跟朋友们分享（本文为小小美食工坊的图文原创，禁止转载，抄袭必究）
