肌本挑战女生 女生开始力量训练，哑铃刚开始练多重的好（单只重量）？

女生开始力量训练，哑铃刚开始练多重的好（单只重量）？ 想要练习肌肉，线条 ？ 好问题 0 ？ 1 条评论 24 陈柏龄 公众号：陈柏龄的酱油台，两本新书《量化健身》已出版 338 人赞同了该回答 谢邀请。哑铃刚开始练多重的好。为什么女生坚持健身手臂却越练越粗？ 女生，健身以减脂塑型为目的，不排斥适量肌肉，但是健身一年，不仅长了二三头的肌肉，脂肪并没有减，手臂…女生的人鱼线怎么炼成的？ 看到豆瓣上好多秀人鱼线，马甲线的，各种羡慕 WORK HARD，PLAY HARD 48 人赞同了该回答 不知道会不会有人看，但这不重要。楼主作为资深健身男多年，一直通过健身来抵抗这个。女生如何练出结实的肌肉？ 知道女生练出比较大块一点的肌肉很难，但是自己非常喜欢这样的肌肉，所以想问问需要怎样艰苦的训练才能达…胖子不刷脂直接增肌有什么后果？ 如题，如果不刷脂直接增肌有什么后果呢，或者先增肌后刷脂有什么后果呢

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