提到脑梗，首先是想到老年人，在大多数人眼里看来，这是跟年轻人不着边的疾病。
可是，有些人，生活中上不抽烟，不喝酒，也没有家族史，为何也摊上了心脑血管疾病？
脑梗：就是脑梗死，主要是人的大脑内血管堵塞引起脑缺血的问题，症状较轻的患者只是出现头晕头疼、眼朦朦等，重的发病患者在几秒或者几分钟以内，症状到达高峰，伴随意识障碍、偏瘫、失语等，严重的导致患者死亡。
我们都知道脑梗的高发年龄是中老年，多半是有基础疾病的，比如糖尿病、高血压、高血脂等，容易导致动脉粥样硬化，但是，近来年，年轻群体也容易摊上血管疾病，引发脑梗塞。
5类人易患脑梗
有家族遗传病史：脑梗塞本身是不遗传的，但是如果是患者本身家族上有此类疾病的，得脑梗的几率会更大一些，因为本身的饮食习惯相同，容易导致一些相同疾病的发生。
生活不良习惯：一般来说，长期的不良的饮食习惯，也是会导致脑梗的出现的，比如吸烟喝酒、工作压力、没规律睡眠。
基础疾病：高血糖、高血脂、高血压等疾病的患者。
精神抑郁：情绪调节力差，容易抑郁，爱发脾气，这类也是脑梗塞高发人群。
不爱运动：运动可以促进血液循环，疏通血管，但现在的人下班回到家，都是坐在沙发上，很少运动，容易导致肥胖，而且也影响正常的血液循环。
3个被忽略的诱因
（1）喜欢高糖食物
巧克力、奶茶、甜点都是很多人的挚爱，这些含碳量较高的食物，容易发胖，肥胖是引起心脑血管疾病的主要原因之一。
（2）喜欢高盐食物
一碗白粥配榨菜、酸菜，相信是许多人的早餐标配，可是，这些榨菜、酸菜等腌制食品，在制作过程中加入了大量的盐，长期摄入容易导致血压升高，诱发脑梗。
（3）喜欢煎炸食物
炸鸡、炸薯条、炸串，那几乎是每个人都吃过，也是年轻人逛街必买的，油炸食品吃多了，里面的反式脂肪酸也是容易导致血压升高的。
所以，饮食习惯上尽量多样化，营养均衡，要低盐、低脂、低糖，多吃水果和蔬菜，特别是对一些本身有基础疾病的患者，更要注意，而且也要控制好本身的疾病，该服药的就要服药。
当然，还需要积极的锻炼身体，让身体的细胞活跃起来，使我们血管血流正常流动，运动形式可以是打太极、游泳，骑单车，都是不错的选择；同时保持一个愉快的心情，避免过度紧张、劳累，也不要熬夜，正常作息，这些都可以在一定程度上预防脑梗。
