穿压缩小腿套跑马拉松的好处和坏处是什么？ 小腿套，也叫护小腿、小腿护套，指的是用于保护人们小腿的一种运动护具，在现代体育运动中，小腿套的使用是非常广泛的。因为它可以促进血液流动，增加血液供氧能力，让肌肉更有力，促进乳酸分解，延缓乳酸堆积。其次，还具有恒温、减震、抗疲劳、高效恢复、吸汗等功能。同理，由于跑马拉松时强度比较大，并且时间较长，对于我们的身体素质要求较高，因此穿压缩小腿套的好处就是可以防止小腿肌肉过度抖动，让肌肉更有力，缓解肌肉酸痛；再者，质量好的小腿套除了吸汗，还能有助于小腿快速恢复的功效。小腿套的工作原理：渐进压缩1、在离心脏最远的部位脚踝处，施加最大的压力（20-30mmg），然后顺着小腿往大腿方向，逐步减轻压力，离心脏越近压力越小。(膝下部位减少到10－15mmg)2、液体的流动方向是从高压向低压流动，通过人为地在从脚踝到大腿各个不同位置，不断减轻压力，从而促使静脉血液地从腿踝处向心脏方向流动。3、静脉血回流心脏速度加快后，可以快速大量地将二氧化碳和乳酸等运动代谢物带走运至心脏并通过肺循环系统排出体外，同时动脉血所携带的含氧血红蛋白可以大量运送到小腿，为小腿肌肉群提供持续的能量。因此渐进递减是小腿套产生作用的关键因素，所以建议在。
那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的？ 跑步只有压缩衣吗？显然不是。不喜欢过于束缚，但又害怕运动后肌肉酸痛，怎么办？可以试试压缩腿/臂套啊…
跑步为什么要戴护腿？跑马拉松的时候会看到各种的护腿，这种护具有什 护腿2113通过向小腿增压改善血液回流，从而实现5261使得更多的血液和氧气进入压缩4102肌肉，并有助于分流废物，达到血1653液及淋巴循环系统顺畅无阻。小腿在医学上有第二心脏之称，作为专业运动员清楚意识到这一点，护小腿护腿更护心，能够实现整体运动提升、运动后快速恢复以及肌肉减震、增加肌力等效果，自然备受关注。而且现在的护腿设计已经日臻完美，像法藤的一款水溶钛护腿，特别根据我们的小腿形状而设计，运动时与腿部形状相吻合，适度的增压，给我们的肌肉带来保护并提高性能，能够迅速吸收运动时的汗水，而且防UV功效，表面设计还会呈现夜光荧光反射功能。
那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的？ 你去跑了一场马拉松，乌泱泱地挤了好几万人，你一边紧张地刷着微信，一边默默回忆路上有几个厕所，一边东张西望，瞄到好多你想买的跑鞋、跑表和压缩袜。莫慌！买跑鞋已经买到剁手吃土了，为什么还要引诱我花这么多钱买一双袜子？除了它看起来很炫酷。这传说中的黑科技，到底值不值得买？我们先说结论，压缩袜对成绩有影响，但影响并不大。虽然Paula Radcliffe在2003年伦敦马拉松穿着压缩袜创造了世界纪录。但你懂，这没有必然联系。你可能一边关上某宝，一边默默地准备点“X”退出了。莫慌！压缩袜虽然不能让你从430跑到400，但另有用武之地。除了普通跑步袜也能提供的保暖、防刮、防晒，压缩袜最大的用处，是在预防和减缓高强度训练或比赛带来的酸痛和肌肉损伤上。压缩袜，是不是黑科技？压缩袜，原本是用在淋巴水肿之类的疾病治疗中—循环不好，腿肿成白萝卜了，穿压缩袜辅助治疗。一些在手术后要在床上躺好几个月的病人，容易静脉曲张或是血栓，用梯度加压的过膝压缩袜就很有帮助—这种压缩袜在脚踝处压强最大，越往上压强越小，比如在脚踝处的的压力值是40mmHG，小腿处36mmHG，小腿上段21mmHG。这样由下至上递减的压力就能把小腿的血液“挤”回心脏（促进下肢静脉回流）。。
那些跑马拉松时穿压缩衣，压缩腿套的人到底是怎么想的 你好，他们这是运动装备，跑马拉松，是长跑运动，距离很长，需要绷紧一点，这样能坚持最后，他们意志力是最棒的，谢谢！
那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的
那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的？ 压缩腿套和压缩袜只是为了炫酷吗？近年来随着跑步的热潮，压缩装备也随之兴起，对运动本…
那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的 穿与不穿的区别就是，穿了更暖和，不过跑步速度有影响。大约会影响几十秒的配速。所以专业些的都不穿。另外穿了可以减少小腿的胀感。不过经常锻练的人，没有什么感觉。该腿。
那些跑马拉松时穿压缩衣和压缩腿套的人到底是怎么想的？ 压缩腿套和压缩袜只是为了炫酷吗？近年来随着跑步的热潮，压缩装备也随之兴起，对运动本身可以起到什么样的作用才是我们想要知道的。我们经常看到很多跑友在大热天也不忘穿着各种绚丽多彩的腿套或压缩袜。尤其是越野跑时比较常见，不过路跑有必要穿吗？下面我们就先来了解一下。而很多跑友可能也会认为这是女孩们秀美腿的机会，但男同胞们也开始穿了，这是只是为了炫酷吗？在不跑步的人看到更会投来异样的眼光，而对于真正热爱跑步的人来说，别只 看外表，我们来看真实效果。腿套和压缩袜共同的特点都是起到压缩的功能，而能否真正起到保护作用，我们需要了解压缩装备的原理首先，来了解一下压缩装备是怎么回事，之前我们看到最多的是踢足球的人必备的装备，应该是起到防踢或其他保护。而如今跑步的兴起，貌似压缩装备也成为现在最流行的跑步装备了。具体还是要看压缩装备的原理作用，压缩装备最初是用到医学领域，用于辅助治疗淋巴水肿等有“膨胀”相关的疾病；医生后来发现，可以对静脉曲张等疾病起到辅助治疗作用，还能防止手术后卧床的病人产生血栓。压缩装备能够起到作用，原理是向单向流动的血管瓣膜提供正压力。而脚踝与膝盖部位的压强差别，可以促进血液向心脏回流，。
