芭蕾舞中怎样跪下腰；怎样压脚背！ 跪下腰：跪2113着，双手掐腰；头向后，挨在5261脚上；用腰的4102力量起来；双手上举，向后下1653腰，手挨在脚上；慢慢向膝盖的方向移动。压脚背：1）双腿并拢跪在地上，屁股慢慢向后抬，耗着。2）脚趾挨在地面上，站起来或蹲着，耗着。3）双腿伸直坐在地上，双腿并拢，找一个人踩在你的脚背上，直到脚尖碰到地上。
基本功跪下腰目的是什么？ 作为一个喜欢舞蹈的人来说，跪下腰这个动作是个必须会的一个工作，腰部是身体的核心，如果腰部不够灵活，僵硬，做出的动作就失去了柔和性，美感就不存在了。所以基本功下腰是否灵活，决定了舞蹈的可看性。
舞蹈慢动作教程
