体质极差的人如何从头开始恢复身体素质？ 给你讲讲本人的经历吧。在大学期间，熬夜通宵玩LOL那是经常的事，像五一，十一之类的假期更是连续三四天通宵，那个时候（14年毕业）也没有感觉说身体变差了什么的，只是毕业实习的时候，有一次搬个东西从1楼到7楼，东西也不重，结果才到2楼就走不动了，后面是花了很长的时间才弄上去，整个人都虚脱了，这次是真正的发现，觉得自己的身体快不行了.也就有了后来的锻炼。经历过那次事情之后，发现自己是真的需要锻炼了。第一：控制作息时间，规定每天23点半休息，不管是否能睡的着，刚开始也是各种的不适应，经历了一两个月这样的时间安排，后面就养成了这样的习惯了。第二：6点半起来，跑5公里。记得第一次跑的时候，只跑了1公里，累的感觉自己都快不行了。后面也是慢慢的增加运动量，到现在一个半马跑下来，也没什么压力了，到目前总跑量在1500公里。第三：跑完步之后，再做20个俯卧撑，20个腹肌轮，以及30下深蹲。现在腹肌和胸肌都能看的出来了（本人很偏瘦）。第四：尽量少玩LOL，不抽烟，少喝酒。和朋友出去玩的时候，就说酒精过敏，控制住对身体有害物质的吸入。第五：每天晚上规定2个小时的时间，进行看书，看营销类视频教程，代码类视频。保持心理健康计划。总的来说，也。
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山西壶关黄崖底村游玩攻略？ 黄崖底村位于位于太行山南腰，鹅屋乡境内，是一个典型的山区村。这里的山石风貌，沟壑景观十分突出。是消闲度假的不二选择。黄崖底村的主要路游景点就是黄崖底和黄崖沟，这里雄峻险奇、峡长泉多，像遍布山谷的松杉林，半山腰的深水潭，深藏密林的滴水洞，都堪称大自然的绝世经典。云来山更佳，云去山如画。一到秋天，在太行山黄崖、红岩的映衬下，碧波荡漾的小河、山涧叮咚的溪水、红绿相间的树叶，景色美不胜收，让人流连忘返。此外，来黄崖底旅游，一定要带点壶关县小米腌蛋醋，这种醋里面包含有二十多种中草药材，含有多种人体必需的复合氨基酸，生物活性因子，铁、钙、硒等矿物质和微量元素。长期食用可以软化血管，促进循环，降压降脂，增进食欲，恢复疲劳，改善睡眠。
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中国著名的铁矿石产地在哪？ 中国著名的铁矿产地（1）东北地区铁矿 东北的确铁矿主要是鞍山矿区，它是目前我国储量开采量最大的矿区，大型矿体主要分布在辽宁省的鞍（包括大弧山、樱桃园、东西鞍山、。
世界上有哪些著名的矿物产区？
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怎样做姿菇？ 你说的是茨菇吧，给你推荐几种茨菇好吃的做法：1、炸茨菇片把准备好的茨菇清洗干净以后，去掉外皮切成厚片，加少量食用盐，调匀以后腌制半小时，最后再用清水冲洗干净，表面水分以后在炒锅中多放一些食用油，加热到七成热时，再把切好的茨菇片放到锅中慢慢炸，达到它两面金黄以后取出沥油，降温以后可以直接吃。2、肉末炒茨菇肉末炒茨菇需要把慈姑提前清洗干净，切成片状，用清水浸泡半小时，再把新鲜的猪肉剁成碎末，另外要准备少量的胡萝卜片和适量的葱姜在炒锅中放油加热以后放葱姜炒香，随后把胡萝卜片和肉末一起入锅翻炒，到朝鲜以后才能把茨菇入锅一起炒制，炒好以后加食用盐调味即可出锅食用。3、茨菇豆腐汤茨菇豆腐汤在做的时候要准备新鲜茨菇和冻豆腐各200克，粉丝50克，食用盐和胡椒粉各适量，把准备好的新鲜茨菇削掉外皮以后切成小片片，用清水浸泡，冻豆腐要提前切成块状。在炒锅中放食用油加热以后放入茨菇片炒制，炒二到三分钟以后加清水，一起煮开煮到汤汁变白以后放入豆腐一起煮，最后放入粉丝，出锅前加食用盐和味清调味。
