孙中山的历史贡献与历史经验
肚子上脂肪猛涨，如何减脂？ 很多朋友只集中做卷腹、仰卧起坐、蹬腿等自身体重重量训练，这些动作属于低重量、高次数的训练，有助训练腹肌耐力，加强进行复合动作如Squat、Deadlift、Bench Press时身体的稳定性，但对增大腹肌围度没有太大的帮助。因此，腹肌也需要挑战。除了做卷腹类训练外，也要在8-15RM范围内训练，务求让腹肌的力量、耐力及围度一同增加。以下是一些有效的重量训练：1.负重卷腹可利用药球或铁饼进行，将重量放在胸前进行卷腹，若要加大难度，可伸直双手。2.卷腹机器这部器材在健身房很常见，可以调整重量。进行动作时紧记要收紧腹肌，否则就成了一个普通的髋关节动作。3.跪姿绳索卷腹这个动作有点巧妙，请紧记将前臂夹着头部，并由腹肌进行动作，否则就练了背阔肌。4.垂悬举腿如想将这个动作的效能完全发挥，一定要慢慢地进行，好好的控制肌肉收缩。
纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行.是什么意思？ “纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。出自陆游的《冬夜读书示子聿》一诗。意思是说，从书本上得到的知识毕竟比较肤浅，要透彻地认识事物还必须亲自实践。全诗：古人学问无遗。
前列腺炎可以治愈吗？ 我自己因为过度手淫而尿频，大学的时候晚上睡不着频繁夜尿多的那种，也就是不停上厕所。有时候，小腹会痛…
艾灸治疗前列腺炎效果怎么样，艾灸对前列腺炎有缓解症状和保健的作用，但是关键还是需要中药对症调理才能从根本解决问题，艾灸的时候要注意温度和安全措施。
考研政治复习只用肖秀荣的三件套，可以吗？
如何高效率学习？ 相关问题：怎样才能高效率地完成不喜欢的工作/学习任务？时间管理
客观平静的讲，扬州大学是什么等次，本人内蒙人，今年高考。？ 2017年高考，全国统一二卷，不得不承认，内蒙古的教育相比其他发达省份非常落后，但是我在自治区排名前列…
跻身前列是不是成语 不是成语，是汉语词语。成语（chengyu，idioms）是中国汉字语言词汇中一部分定型的词组或短句。成语是汉文化的一大特色，有固定的结构形式和固定的说法，表示一定的意义，在语句中是作为一个整体来应用的。成语有很大一部分是从古代相承沿用下来的，在用词方面往往不同于现代汉语，它代表了一个故事或者典故。成语又是一种现成的话，跟习用语、谚语相近，但是也略有区别。
