现在习惯熬夜的人越来越多了。甚至对于有些人，熬夜已经成为生活方式的一部分。尤其是年轻人，似乎已经有了一种“熬夜癖”。很多人已经将入睡时间推迟到晚上11时以后，工作、上网、看电视剧、打游戏、刷微博微信等，都成了堂而皇之晚睡的理由。
殊不知，熬夜就是在透支自己的生命！晚上11时不睡是不要脸， 晚上12时不睡是不要命。身体远胜过其他一切，如果你还在继续熬夜，那么先看看这些危害，给自己敲敲警钟。
1、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
2、损伤眼睛
视力下降、视力模糊，熬夜时最劳累的器官是眼睛，因为眼肌长时间疲劳会导致暂时性的视力下降，如果长期熬夜、劳累，可能在某次熬通宵之后，出现视力模糊、视野有阴影或视物颜色改变。
3、熬夜会让你越来越胖
人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
4、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
5、记忆力、注意力下降
记忆力的下降、反应迟钝、头痛、失眠，大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降。熬夜时，意味着人体负责工作的神经在加班，神经系统疲劳的后果就是消极怠工，让身体出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
所以，从今天开始，要记得早睡哦！
