本人轻微腰突，请问五禽戏和八段锦对腰突帮助比较大 做针对性的康复运动，锻炼深层肌肉对腰突的帮助才是最大的，可尝试以下运动：（适用于一般的腰突患者，如果有伴腰椎管狭窄、腰椎滑脱的，情况较为严重的，一定要结合临床医生的建议，具体问题具体分析，不能滥用。PS：一切要看第二天的情况：如果减轻说明前一天的锻炼是OK的；如果加重说明量太多或者动作不正确；如果没有改变可能量太少，逐渐加量锻炼。一般来说每天锻炼15-30分钟，如果症状严重建议第一天先锻炼10分钟，第二天症状减轻或者不变，再慢慢加时间。也有人每天锻炼一个多小时的，最重要的还是要看个人的症状和承受能力。腰突也是能恢复到和正常人差不多的样子的。要心怀希望，怀抱阳光哦，这样会有好事发生的。
五禽戏和八段锦哪个对慢性病好 五禽戏是东汉医学家华佗模仿虎、鹿、熊、猿、鸟（鹤）五种动物动作创制。它是一种外动内静、动中求静、动静兼备、有刚有柔、刚柔并济、练内练外、内外兼练的仿生功法。不分。
五禽戏和八段锦能否同时练习 有很2113多气功是不可以混合练习的。不过五禽戏5261和八段锦是可以4102结合练习的。五禽戏和八1653段锦都是导引动功。五禽戏可活动腰肢关节，壮腰健肾，疏肝健脾，补益心肺，从而达到祛病延年之目的。八段锦依五行同五脏，简单易学，功效显著。两种功法的效果都是很神奇有效的。结合学习时一定要循序渐进，切忌急躁。
本人轻微腰突！请问五禽戏和八段锦对腰突帮助比较大。。 您好，根据您说的情况，五禽戏和八段锦对腰突是有一定的帮助的。建议您好好坚持锻炼，尤其是燕飞，对腰背肌的锻炼很好的作用，希望帮到你。有疑问可以继续追问；满意请评价一下。
上午八段锦、下午五禽戏如何？对身体好吗？ 八段锦和五禽戏都是我们国家优秀的传统导引养生功法，属于气功的范畴。能流传千年足以见其养生价值之高，在民间广为流传和习练。五禽戏相传为东汉华佗所创，依据虎，鹿，熊，猿，鸟五种动物的姿势特点所创，类似于今天的象形拳，如猴拳，蛇拳，螳螂拳等。当然，华佗为何选取这五种动物而不选其他动物这里面都是有门道的，不是空穴来风随机选取。众所周知华佗的职业是医生，所以对人体的经络血脉都有着深入的研究，而每种动物它代表着特有的属性在里面。中医习惯用五行来划分人的五脏，如心属火，肝属木，脾属土，肺属金，肾属水。而五种动物对应着虎主肾，鹿主肝，猿主心，熊主脾，鸟主肺，这就是五禽戏的健身原理所在。八段锦，起源于北宋，一般有八段功法组成（也有十六式的），锦有两种说法：一是形容其华贵，如锦衣玉食；二是如丝一般，连绵不断，这就是八段锦名字的由来。每一式对应人体不同的脏腑，如双手托天理三焦中的“三焦”，两手攀足固肾腰里的“肾”等等。五禽戏和八段锦的异同点：不同点是两者功法的招式及来源不同，其次是八段锦相比于五禽戏，除了人体五脏外多了其他部位的练习（每一式的侧重点），如八段锦里的“三焦”，“五劳七伤”等等。需要指出的是，。
太极拳、八段锦、五禽戏可不可以同时练习呢？有何依据？
本人肾阴虚，最近在网上看到了很多健身气功，五禽戏，八段锦，易筋经…… 本人肾阴虚，最近在网上看到了很多健身气功，五禽戏，八段锦，易筋经…请问有没有人练过其中的几个的，对于肾虚恢复有效果的，帮我推荐推荐，谢谢了：只要八段锦，才能适？
五禽戏、八段锦等养生操有养生的效果吗？
空腹能练习八段锦和五禽戏吗？ 能，感觉好就行，关键是坚持
强身健体练五禽戏好还是八段锦更好？ 五禽戏和八段锦都是中国比较古老的导引术，目前都被国家体委统编为健身气功，我认为两者没有哪个好，哪个不好，都是非常好的健身气功。看您更喜欢哪个了？一、五禽戏相传是三国期间华佗所创，通过模仿虎、熊、猿、鹿、鸟等五种动物的神态动作而创，五禽戏属于导引术，有伸筋拔骨，疏通全身经络气血的作用。二、八段锦起源于宋，最早记录于锦帛之上，也属导引术，共有八个动作，分别是：①双手托天理三焦，②左右开弓似射雕·③调理脾胃需单举，④五劳七伤往后瞧，⑤摇头摆尾去心火，⑥双手攀足固肾腰，⑧背后七颠百病消。简单易学，通过这八个动作也能疏通全身经络，畅通气血的功效。三、五禽戏相对八段锦来说，动作略微复杂，但健身养生的效果两者异曲同工。
