跑步不会腿粗，减肥不会减胸，很多女生都会有减肥的想法，经常在网上看到教你N天轻松瘦大腿，几分钟快速消除脂肪，懒人专用XXX等，都会有点小鸡血，想要冲动一把，给自己瘦。
男生跑步减肥能顺带减胸吗？胸部肥肉多，一般一周跑几次比较好 有氧运动是烧脂肪减肥的最好的方法，有氧运动包括游泳 跑步 健走 徒步登山。一般跑步要跑30分钟以上才有效果，才开始燃烧脂肪，而且是需要持之以恒才行。减肥是一条持久而艰难的路我以我自己亲身实验告诉你，虚胖的部分是很容易减掉的我第一个星期早上跑步30分钟大概4公里，然后走一个半小时，大概是15000步左右，减了6斤。然后我现在坚持了2个月，还是这个体重，很难减剩下来的肉了所以我觉得单跑步能减一部分肉，剩下来的要注意饮食才有机会减下去跑步的时候也要注意一下保护自己脚和膝盖，换双透气舒适的鞋子，垫双有缓冲吸能的鞋垫，例如ACF 这样就可以减肥又可以减少运动伤害。
怎样减肥不减胸之运动篇 小Y本人减肥从57到49，胸部当然小了但从75C到70C算是保住了罩杯，接下来跟大家分享下保胸的运动篇。前面乳房结构中说了，要减肥保胸可以从两方面下手，紧实表层皮肤和锻炼。
室友们晚上经常会一起去操场跑步。但是我只有腿粗。我不知道跑步会不会有效果。而且我的胸小。想请问一下跑步减肥会瘦胸吗？
