减肥身体消耗脂肪有顺序吗 脂肪消耗的顺序是：肝脏→内脏→躯干→四肢→大脑，这里的顺序指的是消耗的比例比较高，事实上糖分耗尽以后整个身体里边的脂肪都会开始消耗，只是速率不同。。
中老年人运动的最佳时间是晚上还是早上？ 咱是非专业的，所以回答也并非专业，权当参考吧~从客观规律来看，下午晚上锻炼比较符合人体运动规律。比如，早晨起床以后都会感到浑身比较紧，筋骨还没拉伸开。想必大家在生活中都有切身体会，早上弯zhidao腰、下蹲都比较费劲，而晚上则大家的身体则松快得多，做一些动作也相对容易得多（其实可做个小实验，早上大家起床后绷直双腿，用手去尽量触碰地面感觉一下；下午或晚上再试一次感受感受，与早上的感觉一对比就明白了）。而且上午人体筋骨没有活动开的话，运动时也相对容易造成肌腱、肌肉、关节等部位内的受伤。这也就是为什么体育比赛在下午和晚上多，上午则非常少的原因。拿足球比赛来举例，在世界范围内晚上比赛的不在少数，上午则几乎没有。足球运动员平时训练也多在上午进行小幅度如跑步、传接球、射门等练习；而下午进行大强度体力、对抗、模拟比赛等训练。早上空气容好还是晚上空气好咱不清楚，不过刨除空气因素，运动锻炼的时间最好是下午和晚上，一是符合人体运动规律，二是不易受伤，个人的意见是无论老年人还是年轻人都选择这个时间段^
每天早起坚持跑步可以降血糖吗？ 谢邀！作为一个跑龄已经有几年，跑步距离也有几千公里的跑步达人来说，这个问题我是最有资格回答的！现在三高已经成为我们的健康杀手了，致死率是所有疾病中最高的！而肥胖是导致三高的主要原因之一。于是越来越多的人就想去参加体育锻炼，比如说跑步，健身，想要通过这种方式来降低自己的血压，降低自己的血糖。但是许多人都有这样的疑问，跑步能不能降血糖呢？今天我明确的告诉大家：只要我们跑步的方法合理，健康，我们的血糖就能够得到有效的控制！但是这有一个前提：跑步一定要适量，不能剧烈运动，同时能否跑步也要根据自身的情况来定，切不可盲目！为什么跑步能够降血糖？1.降低我们的体重肥胖是引起高血糖的主要原因之一，当我们的体重下降，体重恢复到合理的范围内，我们的血糖就可以得到有效的控制。同时通过合理健康的跑步，我们的体脂率也会下降，我们也可以避免像高血压，高血脂这样的疾病！2.改善身体的内环境在我们跑步时身体泵出的血液比平常要多很多倍，这就能够加速我们的血液循环，更好地维持我们内环境的稳定，同时为我们细胞提供充足的营养！同时经常跑步可以很好的改善我们心血管系统的健康，当我们的心肺功能加强，我们身体调节内环境的能力也会加强，。
