在日常生活中，相信大部分人会有健忘的习惯，比如钥匙落家里，反复确认家门是否已锁，到嘴边的话突然就忘记了，这些情况都是健忘的表现，但比健忘更严重的疾病就是老年痴呆症。老年痴呆症又称之为阿尔兹海默症，主要患病群体以老年人居多，其中以高龄老人、老年女性、家族遗传脑疾病患者、免疫力低下者、独居者、抑郁者等群体患病率较高。
老年痴呆症主要表现为大脑神经衰弱、记忆力减退，随着病情的恶化，逐步丧失基本的生活自理能力。那么如何避免患老年痴呆症呢？从4个方面进行预防，大脑不容易提前“变傻”，有助于降低患病几率，拥有健康快乐的晚年生活。
1.生活习惯
据相关科学数据表明，过度吸烟喝酒的人群患有老年痴呆症的几率会高于普通人，而适量的饮酒则有一定程度的保护作用，每日饮酒1-2小杯，可有效降低老年痴呆症的患病率。此外，适量的运动也可有效降低患病几率，比如慢跑、散步、体操等运动，特别是关于手的运动，可适当做一些小手工或其他手部运动，都有预防老年痴呆的效果。
2.饮食习惯
大多数的老人追求清淡饮食，认为越清淡的饮食对身体越有好处，然而事实恰巧相反。在饮食方面要均衡，适量摄取相应的脂肪类食物，同时增加必须的营养物质，如蛋白质、无机盐类、氨基酸、维生素等含量丰富的食品，能有效降低患老年痴呆的几率。
3.精神状态
一个人的疾病是否会痊愈，往往与患者的精神状态密切相关，对已经患病的人来说，好的心情，轻松的精神状态，能够有效阻止病情的恶化，甚至有痊愈的可能。同时好的精神状态甚至可以规避很多疾病的侵扰。现代生活中的老年人大多是独居状态，子女常年在外工作，不能陪在身边，老人应该积极参与各种社区活动，多听多看多想，不仅能锻炼大脑活动，同时也为生活增添了乐趣，丰富了自身的精神世界，可以让自己拥有阳光愉悦的好心情。
4.其他危险因素
根据相关的科学研究发现，患有高血压、高血脂及高血糖的人更容易患有老年痴呆症，因此，在日常生活中，我们更要保持良好的生活习惯，坚持规律的饮食习惯，积极控制危险因素，治疗基础疾病，降低患病几率。同时不可经常服用激素类和抗生素类药物，这类药物不仅会降低各器官活性，更会破坏人体本来的免疫能力。
随着老年痴呆患病率的不断增加，也应该更加引起社会人士的重视，在日常生活中多关注老人的晚年生活，多给予陪伴和更多的耐心，听听他们的“唠叨”，多帮助他们养成健康的生活习惯，尽量减低患老年痴呆的几率，让他们能拥有健康快乐的晚年生活。
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