早餐别讲究，10分钟快手三明治面包，有菜有肉营养健康，全家爱吃
前几天不是在家过中秋和国庆节嘛，我们没有出门旅游，每天早上吃个早午餐，还挺舒坦的。这个三明治面包就是早午餐的不二选择了，提前准备好的面包，冰箱冷冻的香肠，冷藏室里面的蔬菜，还有孩子爱吃的芝士片，随随便便搭配就很营养了。虽然说三明治的做法简单，但是味道可是千差万别，例如一个店铺里面，最重要的还是它的调味好吃，味道好吃，大家才会经常光顾吧，不管用了什么食材，主要还是得味道好吃才行。
我这次选择了几款，我特别喜欢的酱料分享给大家，我特别建议大家还是在家备着一些酱料的，当然一定要选择低脂低卡健康有保障的，这样吃着没有负担，如果你只知道沙拉酱，那就不行了，因为它热量太高了，等下看看我用的哪些吧，吃了不长肉才是关键吖。好吧，那么我们话不多说，赶紧来看看它的做法吧。
【营养早餐三明治面包】?三人份
食材：汉堡胚面包3个，鸡蛋3个，萨拉米火腿片9片，黄瓜半根，切达芝士片3片，酸黄瓜，红菜头，大蒜酱。
做法：
1.将鸡蛋放入锅中煎熟，我还挺喜欢我这个鸡蛋煎锅的，是看韩国吃播种草的，每次煎的鸡蛋都挺可爱的，圆乎乎。?
2.萨拉米香肠放入锅中也煎熟，1分钟不到的时间就好啦，不要煎老。萨米拉其实是我买来做披萨的，它是欧洲尤其是南欧民众喜爱食用的一种腌制肉肠，肉一般是单一种肉类，不经过任何烹饪、只经过发酵和风干程序。在过去没有冷藏手段的年代，这种肉肠能在室温下长期保存，所以欧洲民众特别是农民，都喜欢用这种方法保存肉类，以长期食用。?
3.烤盘中放入汉堡胚，抹一层大蒜酱，其实它的味道没有什么蒜味，就是一种香气，反正我特别喜欢吃，无限回购的一瓶，推荐给大家啊。?
4.黄瓜不好放，放最下面稳当，将鸡蛋放黄瓜片上面。话说这个放食材也有讲究，别还没吃呢，就都倒了，因为自己做的食材比较足，大家尽量码放稳当一些吧。
5.我在煎蛋上面放了切达芝士片，鸡蛋和芝士片是绝配吖，放一起没错。?
6.萨拉米香肠放在芝士片上面，正好还有红菜头，放进去，如果有酸黄瓜也放进去，各种味道，太满足了。?
7.烤箱不用预热，160度烤10分钟，为了就是让芝士片融化。?
8.出炉了，看这阳光多好吖，喝杯牛奶就可以开始美好的一天了，大家不妨也在休息日那一天，给自己做一顿早午餐来吃吧。?
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