转呼啦圈能减肥吗？原理是什么？ 呼啦圈，这个简单的运动，到底可以不可以减肥。很多妹子都有这个疑问，那么今天我们就好好聊聊呼啦圈是否真的可以减肥。1，如果你是个大胖胖，体脂肪比较高。只靠呼啦圈一个办法瘦下来，那么我想告诉你，这个运动量肯定不够，对你的瘦身效果帮助不大。2，如果你本来就不胖，体脂肪不高。用来塑形，那塑性效果还是有的。但是有一个前提就是时间要转够时间，大概20分钟左右。正确的来说，辅助瘦身效果特别好。网上一直在传呼啦圈有害身体是真的吗？（伤害内脏）这个只是谣言而已，为什么这样说呢，接下来给朋友们分析分析。参与呼啦圈运动起来的需要身体的哪些部分？只要是使用臀部肌群，躯干（人体躯干进行一个以脊柱为轴心的纺锤样旋转，来维持呼啦圈的旋转。运动幅度最大的是髋关节和脊柱。转呼啦圈，颈部、下肢和上肢的运动依赖各自局部的相应肌群，这些运动主要是配合髋关节和脊柱的运动，以及保持身体运动的平衡和协调。参与肌群深层主要包括腰部的腰方肌、腰大肌、腰小肌，以及腰臀部的臀小肌、髂腰肌、髂肌等。躯干前面的肌群主要在腹部前外侧壁，包括腹外斜肌、腹内斜肌、腹直肌和腹横肌。浅层的有斜方肌、背阔肌、竖脊肌和臀大肌。胸腹壁内的肌肉和胸腹腔内的器官组织。
健身时如何防止肌肉不对称？ 健身开始一个月左右，发现左右侧肌肉不对称。感觉右臂及右肩肌肉比左边要受到锻炼更多，左边胸肌比右边受…
腿从侧面看超级粗 大腿前侧很突出 怎么办？
髋关节外展需要哪些肌肉 包括臀2113中肌、臀小肌、阔筋膜5261张肌这三条肌肉在人体运动及步态中最重要，4102如：臀中肌无力时，行走时步态异1653常，出现“鸭步”。（1）、臀中肌 位于髂骨翼外面.臀中肌后部位于臀大肌深层，为羽状肌。起于髂骨外侧面，止于股骨大转子。在髋关节外展中作用最强。（2）、臀小肌 位于臀中肌深面，其形态、起止、功能及血管神经分布都与臀中肌相同。起于髂骨外侧面、臀前线和臀后线之间，止点于股骨大转子.故可将此肌视为臀中肌的一部分，主要的功能、原理及锻炼的基本动作也大致一样。主要的功能是：在固定时使大腿外展.前部使大腿屈和内旋；后部使大腿伸和外旋.这两块肌肉是我们平时生活中走路站立保持良好的姿势的重要肌肉。原理：在走路时，保持躯干正直，髋相对固定，在提腿跨步时由臀中肌和臀小肌收缩抬高.锻炼的基本动作：如单腿站立.可以发展臀中肌和臀小肌的力量。扩展资料：解剖结构股骨关节面占头面积的2/3，嵌入髋臼内。臼的月状面围绕髋臼窝，窝内充填脂肪；髋臼唇附着于臼缘增加臼的深度。髋臼横韧带封闭髋臼切迹，神经血管经过韧带下出入关节。髋臼凹陷与股骨头关节面之间的间隙为髋关节间隙，正常成人此间隙宽为4～5mm。间隙的上半较窄，显示两。
超级严重的梨形身材+大腿前侧突出怎么办？ 上身不能再瘦了 已经瘦没胸了腿依旧粗壮怎么办怎么办 ？ 96 条评论 371 读书撸铁MBA、Strong&Proud 158cm身高而且大象腿的我，2年前决定开始健身。。
前交叉韧带重建手术康复到底需要多久？ 网上前交叉韧带重建的康复计划写的比较全，但是从自身手术效果和病友恢复情况看完全做不到康复计划中的那…
练习芭蕾，如何增加腿部力量？ 把杆练习时，控制做的不好，腿抬的很低，觉得大腿那里非常吃力，有哪些练习方法可以增强腿部力量？老师说…
如何纠正肌肉不平衡？ 自问自答题，我拍了一个视频，回复了一个老贴，怕大家看不到，重新发个问题上来好了。
脊柱侧弯，骨盆侧倾，高低肩这些体态问题应该找医生矫正还是直接找健身教练呢？ 体态问题年年有，唯独这2年被提起来的最多，什么骨盆前倾啊、肋骨外翻啊，吓得不管是妹子还是汉子，都赶…
什么叫肌力评定？
