开发一款App到底需要多久？需要分为哪几个阶段？ 很多团队在开发一款App应用时都会遵循一个321的原则，简单的说就是3个月开发，2个月测试，1个月试运行。开发一款App并不是一件简单的事情，需要不同角色的人或团队参与才能完成。下面就把一款App开发的不同阶段以及对应的人员配置做一个描述：产品策划阶段一款App的策划阶段占用的时间是比较弹性的，有的产品策划时间可能只有1个月左右的时间，也会出现一个App策划了1年之久的情况。一款App应用的早期阶段通常是由产品经理来发起并提出一个主要的产品框架，这其中比较重要的内容包括产品的功能框架、产品定位（目标人群、领域）、产品发展路线和方向等重要内容。下一步就是由策划人员根据产品经理提出的想法和内容进行产品策划，通常这个阶段需要一个有经验的策划人员，也就是通常所说的主策。策划人员会把产品功能做一个比较详细的描述，出一份较为详细的产品需求文档，对产品功能、定位、风格都有比较清晰的表述。如果说产品经理赋予一款App灵魂的话，那么策划就是规划这款App的成长路线。所以说主策在一款App的设计阶段也非常重要，在很多创业阶段的企业中，产品经理也会兼任主策的工作，这显然是比较辛苦的。很多App产品在策划阶段，产品经理会召集很多相关领域的专家。
keep腹肌撕裂者初级和进阶差多少，要怎么程度才要换成进阶版， 进阶的休息时间少，基本没有休息时间。
我用keep锻炼腹肌，现在从零开始，上面的五维腹肌训练计划和腹肌撕裂初级计划可以一起做吗效果更好？ 这个取决于你的承受能力以及基础，即使以前没有练过，也一定有腹肌，这些好像都只是k1级，你可以先试试，撑的住的话甚至可以做k2的，不过如果你没有练过的话，刚开始反应可能会比较激烈
肚子有点大的人怎么练腹肌？ 很多人会有2113这样的问题，自己健身多年，一直想5261要拥有匀称漂亮的4102八块腹肌，1653但是不管怎么练，就只有六块；甚至糟糕的是，两边的腹肌一点都不对称；更有甚者，一部分朋友还没有找到锻炼腹肌的方法不知道怎么练，一块都没有。瞬间感觉练腹肌太难了有木有。所以对于那些健身多年，却连腹肌都没有的话，应该也是不好意思说你已经有好几年的健龄了吧。因为毫无说服力呀。对于专业的健身朋友来说，除了要拥有一身紧实漂亮的肌肉外，腹肌也作为另外一件秘密武器，两者构成健身朋友展示训练效果的重要组成部分。当然了，你一定会羡慕这种两者皆有的身材，会暗自揣测为什么自己一直没有能够练出傲人腹肌？答案是？对于不管怎么练都练不出八块腹肌的朋友来说，可以明确的告诉你，腹肌的“块数”是天生的。并不是说你想要练出几块就有几块的。真的吗？确实是这样哦。平常我们经常聊天所说的几块腹肌，通常指的就是腹直肌，腹直肌其实是一块肌肉，附在它上面的腱划使得它看起来像好几块。重点来了。腱划的数量决定着你腹肌的“块数”。如果左右各3道腱划，也就是你会拥有6块腹肌；如果左右各4道腱划，你就能够拥有你梦寐以求的8块腹肌啦。对于腹肌不对称的朋友来说，应该是下面。
一个月想练出腹肌要多大的运动量 首先看你的体脂高不高，直接一点就是腹部没有没赘肉？1、如果你的体脂比较低的话，建议你先做“八分钟腹肌训练”，用一个半月的时间来提高你整个腹部的力量。可以刚开始的时候做阶段1，等上一周或更长一点时间，可以升级为阶段2，等你很轻松的可以完成阶段2了，你就可以阶段1和2连起来做，等1和2都很轻松了，这个时候你的腹部的力量已经比较高了，这个时候你的腹部的线条会比较明显了，接下来你就集中轰炸你的腹肌，进入“腹肌撕裂者”阶段，等到你可以很轻松完成这个过后，再来上一组超级训练组“八分钟腹肌锻炼1和2阶段+腹肌撕裂者”，这个阶段可以适时的调整为15天的时间。3个月的时间，你的腹肌肯定出来。2、如果你的体脂比较高的，同样是上面的训练，同时要配以有氧运动，而且有氧应该在无氧训练之后，无氧训练除了上面讲的腹肌锻炼以外，还应该有卧推、硬拉等大肌肉群锻炼，这些训练同样也会练到你的腹部肌肉，当你的体脂降得比较低话，再加强上面的训练。综上，要想看到你的腹肌，体脂必须低，腹肌分离度必须高。这是我的切身体验，目前我体脂已经减下来了（我之前就是一个胖子，腹部赘肉不能想象），腹肌已经很明显了，准备加强1阶段。以上的这些除了无氧。
目前这样用keep锻炼腹肌还需要多久才见行？（用腹肌撕裂者初级还有五维腹肌计划，还有一个塑形课程表
