排球有什么步法 常用的步法有：并步、滑2113步、5261交叉步、跨步和跑步等。并步：当来球距离身4102体较近、弧线较高时，可采用1653滑步。动作方法是，向右滑步时，右脚先向右迈一步，左脚迅速并上，落在右脚的左面，即为并步。滑步：连续的并步即为滑步。前脚先向前迈一步，后脚迅速跟上落在前脚之后。交叉步：当来球距离身体2米左右时，可采用交叉步移动。动作方法是，向右移动时，上体稍向右转，左脚从右脚前面向右迈一步，右脚再迅速向右迈一步落在左脚的右面，同时身体向来球方向移动，做好击球前的准备姿势。跨步：当来球较低且距身体较近时，可采用跨步。动作方，首先向移动的方向跨出一大步，同时屈膝，上体前倾，身体重心移至跨出腿上。跑步：采用跑步移动时，两臂要配合摆动，应根据来球移动的方向，边跑边转身。综合步：主要用于身体离球较远，用一种步法不便于完成击球动作时常用综合步。例如，跑步之后接侧滑步，或滑步之后接交叉步、跨步来完成拦网或救起距离教远的球。扩展资料可分为个人战术和集体战术两大类。个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程，分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。集体战术是指两个或两个以上队员之间有。
吊单杠能长高么，每天需要吊几分钟 您好，首先告诉您吊单杠能够长高悬垂摆动利用单杠或门框，高度以身体悬垂在杠上，脚趾刚能离开地面为宜.两手握杠，间距稍大于肩宽，两脚并拢，随即身体前后摆动，幅度不要过大，。
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体育比赛的分类有哪些 竞技体育项目的分类是根据分类学原理，把名目繁多的竞技体育项目按它们的外部表现或按它们的本质属性进行归类。第一，对竞技体育项目的准确分类有利于发现和研究同类项目。
怎样练习足球 （1）不管去哪里都带球去，过马路、上天桥，和父母去菜市场、下学回家，等等，很自然的，你和足球的感觉就磨合好了。假动作不重要，重要的是足球与你脚的粘合的感觉。如果你能带着足球在人流不息的大街上来去自如的话，球场上不会有什么大问题的。（2）多练习颠球，颠球最大的好处是可有效提高球感，增加对球的控制能力.（3）练一些带球之类，可练习一些有难度的如牛尾巴等。可以增加过人能力。练习正脚背运球（直线带球）、脚内侧运球、脚外侧运球。（4）练习如何停球，把球踢向空中，然后用脚把球卸下或者用胸部停球。有条件的话，也可以练一下脚法和脚力，比如拿球后闪出空当然后大力射门，练多了在场上就可发挥出来获得优势。（5）练习射门。多学习点脚弓推射、脚背抽射、脚内（外）侧搓球、脚尖捅射。（6）练习速度耐力。足球本质是变速运动，关键是间歇加速跑额能力要很强。平常可以增强这方面的练习。扩展资料：足球过人技巧：第一式：跨步变向在带球向防守队员移动的过程中，使用右脚由内向外做一次从皮球上跨过的动作。然后再顺势使用左脚外侧拨球向左侧前进，并完成突破。第二式：踩单车这个动作和第一个动作几乎一样，只是在跨步的数量上进行了一定的。
排球拦网动作的要领是什么？ 排球拦网2113动作的要领是：52611、面对球网，两脚分开基本上跟肩部差4102不多宽，然后两个膝1653盖微微弯曲，两个手臂在胸前自然的屈肘。2、原地起跳的时候，就直接垂直向上跳就好了，要是需要移动，尽量脚尖向网子，用双臂的摆动来协助起跳，所以很多时候看到球员移动拦网的时候手都是放下来的，还是为了保证高度。3、拦网的时候尽量的两个手臂伸到对方的上空，然后让手更接近球，手接触到球，两手发力，压一下手腕，这样就形成一种\"盖帽式\"的拦网了。扩展资料：拦网的方法1、伸臂动作。拦网击球时，两臂应尽量伸直，两肩尽量上提，前臂要靠近球网，两手间距离应小于球体的直径，以防止漏球。起跳时机和拦网上做的都很好，端拦这个和移动拦网是不一样的，相比较来说端拦要更侧重卡位，和手型，移动拦网的移动速度更加重要。但是不管是移动拦还是端拦，起跳时间都是很重要的。2、拦球动作。拦网击球时两手应主动用力盖帽或捂球，使球反弹角度小，对方保护困难。一般来讲，拦高球，拦网人要比扣球人起跳稍晚一些，拦快球，要起跳早一些或者跟对方同时。伸手的时候最好就是对方击球的时候，你伸手，这样他一般就是打主要线路，而你封在主要线路上慢给手，他也不好。
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排球比赛中的“背飞”是什么意思？ 我先说下常规背飞的定义再给你拓展下知识。背飞定义：“背飞”多为高弧度的拉开球，传球的高低与远近，要视战术需要与选手特点来调整，攻手一般都“藏”在二传手身体的前方或左侧，待二传手传球后，在对方认为二号区无人进攻的时候，攻手迅速移动到二传手背后，跨步起跳并在空中突然袭击，常起到出其不意的效果。下面拓展下背X战术：二传将球传到自己的身后，都叫“背X”战术（除了背飞还有背快、背错）。通俗一点说：背飞分长短，长背飞简单说，是要副攻从二传面前移动到2号位标志杆击打，副攻要跑比较长的距离；短背飞是副攻的击球点离二传不远，基本在二传背后起跳，打突然性和时间差，让拦网球员无法及时截击。不管长背飞还是短背飞，都是副攻先在二传面前，然后往二传身后跑。背飞强调的是二传手要有比较好的传球线路和力度，并且要求副攻的横向位移、横向起跳和滞空能力。副攻弹跳和滞空效果越好，空中判断的时间越充分，出手角度、力度和方向变化的选择性就越好。这需要副攻有相当全面的比赛阅读能力，及时判断对方拦网的强度、最高点、拦截区域然后下手。当然，在这之前，如陈忠和教练所说，二传是灵魂和生命。那么问题来啦！中国女排谁是背飞打的最好的呢？答案是：。
