相信很多人都有这样的经历，前一天晚上晚睡，第二天为了工作早起，匆匆忙忙连早饭有时候也顾不上吃，长期以往胃酸分泌过多会刺激腐蚀胃粘膜，很容易患上胃炎。胃不好了，人也就吃不好，机体所需营养不充足，整个人的健康问题接踵而来，所以我们应该要重视起来，学会爱护自己的胃。下面有四个小贴士送给您，助力您守护胃健康。
一、吃饭时要尽量细吞慢咽。
我们进食的时候需要尽量充分咀嚼，将大块食物嚼碎，这样食物进到胃部才更容易消化。如果总是狼吞虎咽，不仅有时候容易噎到，还会加重肠胃负担，消耗肠胃功能，容易诱发各种胃部疾病，十分不利与健康。
二、尽量要分餐。
很多胃部疾病都与幽门螺杆菌有关，据研究表明，八成以上的胃溃疡是由于幽门螺杆菌引起的。由于幽门螺杆菌可以通过消化道传播，而且会寄生在胃及十二指肠的黏膜中，逐步损害肠胃黏膜，引发胃组织发炎甚至坏死，所以为了避免自己感染到幽门螺杆菌，在日常用餐时最好实行分餐制，特别是有胃溃疡患者的家庭。
三、注意胃部保暖。
我们的胃部外面没有比较后的肌肉和脂肪，很容易收到外界气温变化的影响，特别是受到冷空气刺激时，会促使胃分泌出过多的胃酸，引起肠胃痉挛，使得人们出现胃痛、腹泻、消化不良等症状。因此，任何时候都不要对胃部保暖掉以轻心，即使天气再热也不要吹太冷的空调，尽量不要穿露脐装。
四、尽量不要吃宵夜。
吃宵夜是一个不太好的习惯，不仅容易使人发胖，还容易诱发胃部疾病。为什么呢？因为很多人一般是吃完夜宵没过多久，一看很晚了就准备进入睡眠状态，但是此时的夜宵还堆积在胃部，催促这胃赶紧消化食物，一方面这样很明显加大了胃部工作负担，让胃部不能充分修整；另一方面消化食物需要胃部分泌出更多的胃酸，这些胃酸会损伤胃黏膜，诱发胃炎等疾病。
