随着年龄的增长，身体的各种生理功能都会发生减退，这样体质就会渐渐变弱。而身体一旦变差，就会很容易受到疾病的入侵，从而产生各种身体问题。尤其对于女性来说，养生是一件很重要的事情。当然，生活中多注意，养成良好的生活习惯，疾病也会远离。那么，女人要养生，就要养成哪些好习惯呢？
一、坚持运动
运动真的是一个免费的“良药”，即使身体天生体质差，通过运动也能增强体质。并且，女人坚持运动还能促进身体的新陈代谢，塑造身材、改善皮肤、改善心情，好处真的特别多。
二、早睡早起
熬夜虽然成为了许多年轻人的常态，但是女性千万要及时改掉。因为每熬一晚，对女性的皮肤、内分泌等都造成极大的伤害。所以，女人要养成早睡早起的习惯，身体是会悄悄地发生好变化的。
三、充足饮水
喝水可能是一件很平常的事情，但是在生活中，依然有很多人选择喝饮料也不想喝白开水。虽然现在饮料的口感越来越丰富，但是里面有很多糖分等对身体却是不利的。所以，女人要养生，就要少喝些饮料，每天充足饮水，也是养生的好习惯。
四、少吃盐
生活中，我们每天都离不开盐分的摄入，但女人在饮食上最好吃得清淡些。当然，这对于男人来说也是同样的道理。因为太过重口味就会导致盐分摄入过多，对肾脏、皮肤等都有损害作用，也不利于健康养生。
五、少吃甜食
很多女性都喜欢吃甜食，但是甜食中不仅含有糖分，同时也会含有盐。如果吃太多的甜食，很可能会导致肥胖，加速皮肤衰老等问题，同时还可能导致盐分摄入过多。
六、保持心情舒畅
由于生活压力太大或者一些生活琐事，很多人经常会感觉心情压抑。这对于女性来说危害极大，很有可能直接导致内分泌失调，从而使脸上爆痘、脱发、月经不调等多种问题。所以最好保持心情舒畅，学会释放压力。
七、少吃垃圾食品
饮食是影响身体最直接的因素，女人如果在生活中经常饮食不均衡，吃太多的垃圾食品，就会导致脾胃受到刺激，最后产生各种胃肠问题。所以，要想脸上的气色变得好看，就赶紧收起垃圾食品，多吃一些蔬菜和水果。
八、多吃蔬果
蔬果的种类非常丰富，而且各种蔬菜、水果中都含有大量的维生素和微量元素，对身体有很大的帮助。女人每周尽量多换几种搭配，对于身体健康、皮肤抗老都有一定的作用。
