很多女性为了延缓衰老的到来，把自己的皮肤上抹大量的昂贵护肤品，但是似乎效果并不太好。其实卵巢是女人活力的源泉，保养好卵巢才能够使面部皮肤更加红润有光泽。随着年龄的增长，女性体内的雌激素会逐渐下降，其实想要调节雌激素，可以通过饮食来调整。女人不想老得快，常吃3种“零食”，补充“雌激素”，越活越年轻。
1、阿胶
阿胶有着滋阴补血的效果，对于更年期的女性而言是非常有帮助的。而更年期的时候月经容易紊乱，经常会有着月经频繁、经血量多的情况，并且还可能会导致出血时间延长，这个时候不妨吃一些阿胶，能够很好的预防贫血出现。
2、南瓜
南瓜中含有丰富的维生素E，对卵巢具有很好的保养作用，可以提升卵巢功能，激活卵巢细胞活性，有效调节雌激素的分泌，滋养肌肤。女人经常吃一些南瓜，是能够给肌肤补充水分的，防止女人的脸部肌肉萎缩塌陷，让皮肤更有弹性，更显年轻些。
3、大豆
对于女性朋友来说，经常吃点大豆对于补充雌激素具有非常好的效果，因为大豆中含有丰富的异黄酮，这种物质能够帮助调理女人体内的雌激素分泌水平，这样能够帮助保养女人的皮肤，让女人看上去更加的年轻又漂亮。
