香蕉不仅味道美味，营养价值还极高。对于我们来说，香蕉最大的好处就是防止便秘。很多老年人，由于身体新陈代谢缓慢的缘故，经常会出现便秘的问题。如果不严重的情况下，吃些香蕉是可以防止的。因为香蕉里面含有丰富的膳食纤维，它可以润肠通便，帮助人体排出大便，缓解便秘。
经常吃些香蕉还可以补充我们人体能量，补给营养，提高免疫力，增强体质，人体健康好处颇多。对于老人和孩子都是很不错的水果！同时香蕉对失眠或情绪紧张者也有疗效，因为香蕉包含的蛋白质中，带有氨基酸，具有安抚神经的效果，因此在睡前吃点香蕉，多少可起一些镇静作用。
那一天中什么时间吃香蕉能够起到最好的效果呢？营养师这样回答，现在知道还不晚！营养师建议：每天的上午9点到11点，下午2点到4点。这两个时间点吃香蕉对哦我们身体最好，我们最能吸收香蕉的营养成分，最大的达到养生的功效。
这是因为这两个时间点基本都是在饭后，因为香蕉是不能空腹吃的！吃完饭以后，吃香蕉能够加速食物在肠道中的消化速度，不仅利于吸收，还可以避免油脂的吸取，加快油脂的排出！
