怎样练腿劲 首先你要掌握跳的方法，你跳的时候用脚尖发力，记得起跳的瞬间要收腹(这个可能刚开始有点难，但久了就会自然收腹了)，整个身体带动向上，特别是双手，跳的时候双手也得向上用力。起跳呼吸时要吸气，落地后才呼气。加油练习吧，除了注重练弹跳，篮球也要注重练习。其次弹跳除了那些大的训练方法以外，更有细仔的练习你要注重：1，爆发力，这点你可以练习百米冲刺，这样让小腿肌肉有很好的爆发性，多多练习往返百米或者50米的冲刺吧.2，平时多跳绳，一天分段共跳几百上千个.这样既可以减少脂肪，又可以增加腿部肌肉增强带动性.3，估计你还有的成长空间，也不要急求成，慢慢来，一步一步按班就部的训练，一定会成功的，相信自己吧，努力付出就会有惊喜的回报。我相信你现在的弹跳也不会很差，你只是还想快速的提高自己的弹跳，我刚才就说了.你之前练的都是些大的训练方法，现在要注重的是那些细节的锻炼方法，还要注意饮食，不要让自己长得太胖，宁可瘦些也不要胖些.因为瘦的人往往都是跳得非常高的，像腿上绑些什么东西啊什么的，那最好不可取，我以前试过，根本行不通.而且搞得脚非常的累，又没效果.练习的关键就是要练腿部肌肉(大腿，小腿)和小腿的爆发力.呵呵，再补充一点，你蹲着，双手放背后，然后跳阶梯，。
锻炼腿劲的最好、最快的方法。 怎样锻炼腿部肌肉？有一双健美的腿，走起路来轻快美观，稳健有力。这里，介绍三种腿部健美锻炼方法：（1）徒手深蹲 两足开立，两臂前平举，胸挺背直，头部也伸直，两眼前视，好像头上和两臂压有重物一样，然后缓缓屈膝下蹲，当蹲至不再低时，慢慢用力起立至两腿完全伸直，两腿和臂部肌肉极力紧缩后，稍停，还原重复15～16次。在整个动作进行中，要保持身体自然垂直姿势。下蹲时呼气，两腿用力起立时吸气。这是发展股四头肌和臀部肌肉的一项很好的运动。（2）肩负哑铃深蹲 两足开立，两手持哑铃提至肩处，哑铃两头前面较高，后面较低，以便于保持均衡。然后缓缓屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，及两腿和臀部肌肉极力紧缩后，重做10～15次。（3）两手持铃深蹲 两足站在牢固的矮凳子上，两手分握较重的哑铃或壶铃或两块适当重量的杠铃片。然后缓缓地屈膝下蹲，当蹲至不能再低时起立，使小腿肌肉（比目鱼肌及腓肠肌）极力紧缩，重做15～16次。每次下蹲时呼气，起立时吸气。
如何锻炼宝宝的胳膊和腿的劲？ 这种情况的话，注意是脑损伤造成偏瘫的情况导致的，这个的话，可以到儿科看看的。这种情况的话，可以检查神经肌电图等看看明确一下，看看是否存在问题的，针对性的康复治疗。
如何锻炼宝宝腿劲 可以去太原中心医院集团第三医院脑瘫科治疗，那里有好方法。
如何经常练“腿劲”？ 乾隆皇帝年过古稀依然身体健康，其保健的秘密就在于经常练“腿劲”，下面就介绍几种常用的能增强“腿劲”的方法：高抬脚：每天将双脚跷起2-3次，高于手或心脏，因为这样可。
怎么样才能 多跑、多跳、多走楼梯，抓紧锻炼宝宝的腿劲丁婷(保育员，从教近20年)在我们托儿所，中大班的教室和活动场地在底楼，而刚入托孩子的教室和活动场地却安排在二楼三楼和四楼
怎样锻炼可以让腿上有劲，走路时候有时感觉腿上无力？ 很有可能是缺钙，女人的雌激素水平不足会导致钙流失，建议多吃黄豆类产品，因为其中的黄酮类成分与雌激素类似。另外如果是穿高跟鞋的，建议换穿软底平跟鞋试试
