葡萄是大家常见的一种水果，很多人也喜欢这种甜甜爽口的美食，但除了当做零食吃以外，葡萄中含有丰富的黄酮类物质，这类物质可以有效的改善血液的运输循环，起到隔断胆固醇凝结物形成的帮助，对于血液循环代谢不畅的人，有着不错的帮助，不过要注意一点，葡萄种类较多，如果自己血糖比较高，就要避免吃一些含糖太高的葡萄，而吃葡萄的时候，最好是带皮和籽一起吃。
荞麦分为苦荞麦和甜荞麦，甜荞麦大多数都是用于制作食物，在食物中应用广泛，而苦荞就更偏向药食两用，在排毒消热，促进代谢循环上有着不错的帮助，因为本身苦荞也是一种粗粮，所以如果是想要改善血液健康的人泡水饮用，或者是作为主食吃一点，对身体还是有所好处的。
葛根其实大家也见的不少，在很多山里都有这种树根，它吃起来微甜甘爽，有一丝丝人参的“土腥味”，无论是生吃还是煮汤泡水，都是相当不错的食材，而它也含有丰富的葛根素和类黄酮物质，对于促进身体代谢循环，加强身体排毒，也有着较好的帮助，平时可以作为养生食材食用，对于控制三高也有所帮助。
平时如果自己总是血液健康不稳定，可以多试试一些健康养生食品，加以辅助调理，配合合理健康的运动，身体的代谢循环也能更为有效，身体自然舒畅健康。
