胃是我们最重要的消化器官之一，人想要健康长寿，不好好养胃怎么行？五行之中胃属土，火生土，故想要养胃必须要懂得善用一个暖字。而五行之中木固土，故想要强胃必须学会怎么吃“草木”。
身为人体消化器官中不可或缺的一部分，胃是我们消化和吸收营养最关键的一步，确保了胃的营养吸收才能让人每天充满活力，但是人的胃若是有了病变，生活就会受到很大的影响，一定要提前预防起来！
身体发出这些信号，是胃在向你求救！
1. 口臭
口臭是很多疾病的前兆，而胃部病变有专属的气味。如果感觉到口中有一股奇怪的酸臭味，那一定要注意了，这是因为胃酸过多，而且消化不良，然后食物堆积在胃中无法通过幽门进入十二指肠，所以胃酸腐蚀食物的酸臭味回流到口腔里，发出难闻的酸臭味。
2. 口苦
很多人都有这种经历，每天早上起来感觉嘴里像是塞了一个苦胆一样，非常苦涩的味道充斥在口腔中，有些比较严重的人，吐出来的口水是黄色的。这就是胃炎的前兆，胆汁回流造成的，如果有这种现象出现在身上，一定要注意了，胃病已经离你不远了。
3. 胀气
吃完饭，或者睡觉起来的时候，总觉得肚子里有股气释放不出来，然后要迫使自己打嗝才能将这口气排出，这就是典型的胀气。胃胀气的原因其实是因为消化功能的问题，很有可能是因为你的消化能力下降，导致食物在胃中无法被消化，导致幽门堵塞，无法及时排出胃中的气体，只能靠打嗝从嘴中排出。
饭后一小时可是养胃黄金期，坚持这3件事情，帮胃筑起防火墙！
1. 早餐
早餐是人一天里最重要的的一顿饭，人们在早餐期间摄入营养的量，决定了一天的生活状态。所以早餐一定要吃好，小米粥，银耳粥，山药粥，这些粥类可以补充夜间缺失的水分，还能温暖胃部，唤醒身体。
早餐过后，为了充分消化早餐中的营养，喝酸奶是最好的方式，而且酸奶含有大量益生菌，对肠胃的蠕动非常有好处。
2. 午餐
午餐是人一天里摄入能量最多的一顿饭，是补充体力的关键，所以才有午餐要吃饱一说。但是吃得太饱只会给胃增加负担，吃不饱还没到晚饭的时间就会饿，非常影响下午工作或者学习。
所以在吃饱以后喝上一杯养胃淡茶，可以减轻胃的负担，从而补充足够的能量，下午活力满满。丁香茶，含有山楂，猴头菇，茯苓，佛手，丁香等草，木，真菌成分，促进消化，固胃养脾，效果不错。
3. 晚餐
古有过午不食的说法，晚上胃不活跃，要尽量减轻胃的消化负担。但是中午过后就不再吃饭，接近二十个小时不摄入能量肯定是不行的，所以才有晚上要吃少一说。很多器官都是夜间休息，和人是一样的，他们也有“上班”和“下班”，如果晚上吃太多，确实会让胃强行加班，人加班都会猝死，何况是胃呢。
所以在吃少的前提下，晚上还要散步，“饭后走一走，活到九十九”，这句话在养生界非常流行，是很多农村老人的长寿秘诀，也确实是如此，饭后散步会让脂肪难以成型，故扼制了脂肪的堆积，对减肥很有好处，而且还可以预防高血糖。最重要的是散步可以促进人体血液循环，让情绪变得更好，胃部得到充足的血液，从而推动了胃的消化能力和吸收能力。
