天气骤然转冷，秋冬的早餐如果仅仅是面包配牛奶已经不适合了，一碗热气腾腾的米粥下肚，才能暖暖和和的。到了这个季节很多女孩子也是手脚冰凉的时候，这个时候一定要多注意保暖。今天小饭桌给大家分享一下最适合秋冬喝的粥，手脚冰凉的女孩子一定要经常喝。【枸杞糯米粥】
1、准备糯米、枸杞、红糖。 2、先将枸杞洗净，糯米洗净倒入锅中，加入八倍左右的水，大火煮开，转小火煮至糯米浓稠。 3、加入红糖煮至融化，再放入枸杞即可。
注：红糖一定要用正宗的，不要用赤砂糖。
健脾养胃，超级适合秋天食用，尤其是女人要多喝，好吃又营养。【小米红枣山药粥】
1、准备小米、山药、红枣、枸杞、红糖。 2、小米和红枣枸杞清洗干净，山药去皮切片。 3、锅中加水，烧开后放入小米煮5分钟后加入红枣中小火再煮10分钟。 4、再加入山药继续煮10分钟，最后加入枸杞和红糖煮至糖完全融化，粥粘稠即可。
注：山药外皮会引起皮肤发痒，去除外皮的时候要戴好手套。
小米红枣山药粥的营养价值是非常丰富的，含有丰富的膳食纤维，山药又很滋补。【杂粮五红粥】
1、先准备红小豆30克、黑米20克、红米10克、糯米20克、红皮花生米一小把，红枣8颗、红糖。 2、将红小豆提前准备泡12小时左右，黑米、红米、糯米洗净浸泡一小时左右，花生米和红枣也要洗净泡半小时。再放入砂锅中，加入清水。 3、大火烧开后转小火炖至30分钟左右，再放入红糖，炖至红糖融化。
注：要喝这个粥的时候提前一晚泡好红小豆，这样会省时间。
这道粥经常喝，长期坚持起色会越来越好，脸色红润有光泽。
这三款粥女孩子们一定要喝起来，太适合秋冬了。男同志们也要赶快收藏起来。感谢您阅读我的文章，我是美食原创作者一张小饭桌，您的点赞和分享是我最大的动力，如果您喜欢，请关注我吧。期待与您一起讨论美食的乐趣。
