十月，有很多食材，很多人忽视它，价格都不贵，其实营养价值非常高，食疗价值非常出色，今天为网友分享一道软糯入味的芋头汤——芋头芡实百合汤，做法特别简单，对于肠道健康有帮助。十月，少吃猪肉多喝它，隔三差五吃，口臭消失了，肠道通畅了。
【芋头芡实百合汤的具体做法】
准备一些食材：挑选一些新鲜的芋头（芋头的个头不要太大，建议选择香芋300克），准备鲜百合少许，芡实一小把，清水少许，牛奶少许，食盐少许，葱少许，食用油少许等等。
烹饪难度：芋头需要清洗干净，芋头需要去掉外皮，百合和芡实都需要泡发，整体难度不高。
1：将买回来的芋头去掉外皮，然后把芋头切成若干小块，这样让芋头更容易煮熟一些。
2：将芡实用温水浸泡一会儿，沥干水分备用，然后将把百合清水洗净，然后将百合炒熟2分钟，然后撕掉百合外面一层，百合沥干水分备用。
3：将砂锅洗净，然后将芋头和芡实放在锅中，然后加上百合一起煮，大火将其煮50分钟，等待芋头全部煮软。
4：加上一些牛奶一起煮，然后转小火煮一煮，然后加上食盐和鸡精，将芋头汤搅拌一会儿，煮几分钟这道甘甜可口的芋头芡实百合汤做好了。
厨房小贴士：芋头是口感软糯的食材，芋头需要剥掉外皮，芋头需要戴着手套去皮，这样避免芋头皮接触皮肤，产生过敏的现象，芡实和百合都需要温水浸泡，百合需要焯水洗净，煮芋头汤要大火煮开，然后小火慢慢煮，加上一些调料，这道非常美味的芋头芡实汤做好了。
推荐语：芋头是高钙和高氟元素的食物，不仅仅营养价值高，而且热量低，植物纤维成分很高，非常利于肠道疏通，帮助改善肠道的健康，让你的肚子越吃越瘦，吸附油脂，是很多减肥者的最爱。芋头的氟元素超级高，这些物质帮助清洁口腔异味，预防口臭和龋齿，早食早受益。
你们掌握这道芋头芡实百合汤的烹饪方法？（所有图片来自网络）#芋头#百合#芡实收藏
2：将芡实用温水浸泡一会儿，沥干水分备用，然后将把百合清水洗净，然后将百合炒熟2分钟，然后撕掉百合外面一层，百合沥干水分备用。
3：将砂锅洗净，然后将芋头和芡实放在锅中，然后加上百合一起煮，大火将其煮50分钟，等待芋头全部煮软。
4：加上一些牛奶一起煮，然后转小火煮一煮，然后加上食盐和鸡精，将芋头汤搅拌一会儿，煮几分钟这道甘甜可口的芋头芡实百合汤做好了。
厨房小贴士：芋头是口感软糯的食材，芋头需要剥掉外皮，芋头需要戴着手套去皮，这样避免芋头皮接触皮肤，产生过敏的现象，芡实和百合都需要温水浸泡，百合需要焯水洗净，煮芋头汤要大火煮开，然后小火慢慢煮，加上一些调料，这道非常美味的芋头芡实汤做好了。
推荐语：芋头是高钙和高氟元素的食物，不仅仅营养价值高，而且热量低，植物纤维成分很高，非常利于肠道疏通，帮助改善肠道的健康，让你的肚子越吃越瘦，吸附油脂，是很多减肥者的最爱。芋头的氟元素超级高，这些物质帮助清洁口腔异味，预防口臭和龋齿，早食早受益。
你们掌握这道芋头芡实百合汤的烹饪方法？（所有图片来自网络）
