南瓜具有很高的食疗功效，在《滇南本草》中就有记载：“南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。”并且根据现代的研究也表明，南瓜可以有效的防治高血压、糖尿病、肝脏病变等疾病，还被人们称为是“防癌食物”之一。
今天我就给大家带来4种南瓜的食疗吃法，这样去吃南瓜，可以起到化痰、补血、护肤、消暑的功效，大家可以学一下。
01.补血的吃法
曾在清代的名医陈修园就说过：“南瓜为补血之秒品”。而南瓜补气血的吃法主要是取来150g的南瓜洗净切块，先蒸熟，然后在里边加入250ml的牛奶，1个鸡蛋，40g的白糖，去煮熟即可。这样做出来的南瓜补血效果佳。
02.化痰的吃法
南瓜是有一定化痰功效的。南瓜化痰的吃法主要是分别取来适量的山药、南瓜和红枣，首先把南瓜洗净切块，山药去皮洗净切块，然后在锅中放入南瓜块和山药块，再加入适量的清水，去煮上10几分钟，在煮的过程中，就可以把玉米面和凉白开水调和好，等到山药和南瓜煮烂时，就可以倒入准备好的玉米糊和红枣，再煮上几分钟即可食用。
03.护肤的吃法
南瓜是具有美容护肤功效的，如果你把南瓜和红枣、生姜、银耳，一起洗净放入锅中去煮上半小时，快要关火时，根据自己的口感来加入一些糖。此汤水有着润肤护肤的效果，能改善皮肤暗黄粗糙的问题，爱美的女性朋友，一定不要错过哦！
04.消暑的吃法
南瓜最消暑的吃法就是搭配着绿豆一起来吃，大家可以这样来做，先把绿豆洗净，放入锅中，加入适量的清水去煮绿豆，煮开后改为小火慢煮，煮到绿豆开花时，就可以把切好的南瓜块倒入锅中，一起去煮，直到煮烂，最后就可以根据自己的口感来加糖或蜂蜜调味。
4种南瓜的食疗吃法送给大家，让你拥有好肤色。
