格斗基本功怎么练？ 格斗2113基本功练习要领：1、直拳，由格斗式5261站立，身体同拳的方向转，脚蹬4102地，同时拧腰展骻，手臂顺肩伸肘1653，拳头要打直，收拳按原路收回，要求是快打快收。2、摆拳，由格斗式站立，肘部抬起与肩同高，大小臂要弯曲，弯曲程度应做到大小臂弯成九十度夹角。身体旋转和脚展转同步，同时挥手臂向目标击打。3、上勾拳，由格斗式站立，拳心向内，屈臂弯肘部，拳的路线由下向上。在出拳时，应借助脚的蹬地和腰力配合。4、反背拳，由格斗式站立，小臂呈平弧向前方出击，拳心向上，反背拳是拳的上部击打。5、弹踢，提膝，大约提到胸部，大腿带动小腿向前弹踢，力量集中到脚尖或者脚背。6、正踹，提膝，脚底面向前方，展骻伸腿蹬出，蹬出后按原路收回。7、鞭腿，提膝，转脚，要从身体侧面提膝，转腰展骻同时弹踢。8、侧踹，由格斗式站立，支撑腿蹬地，展骻，挺膝，踢出的脚要直线出直线收，需要速度。9、扫膛腿，由格斗式开始，身体前倾，重心下降，两腿屈膝下蹲，以脚掌为轴，带动攻击腿旋转一周后击打目标。
学习擒拿需要练习那些基本功 学习擒拿可以从以下4点基本功开始练习：1、抓手：又称“龙爪手”，练习指力。两脚开立，下蹲成马步，两手屈肘抱于腰间，五指松握，手心向上。然后先出一手向前作抓物状，要气随意注，力随指引，以意念引 导动作，将假想物抓回。然后，另一只手向前抓握，两手交替进行。出手必须清楚灵活。2、拿手：预备式同上。身前放着一个酒坛，作为练习器，依据个人的力量放入沙石，练习时，先讲技巧，发劲宜发于指端及各指的第一指尖。先将一手伸直，紧抓坛口的边缘，慢慢将坛提起，提至高于肩平，然后徐徐把坛放下。两手反复练习。3、拧把：增加两手的抓力，握力和拧转力。4、绕腕：增加腕部转动的灵活性与触感灵敏度的练习方法。练习时，两脚开步直立，两臂微曲，双手成掌于身前十字交叉，手心朝外，高于肩平。动作开始，两手曲腕，以肘为轴，臂内旋，使两掌向前弯曲，继而，两臂外旋，两掌继续由下向里向上翻转，两腕贴紧，翻绕一周后成开始的姿势。学擒拿是循序渐进的，切莫急于求成，赶紧熟悉以上基本功吧！加油
武术基本功的名称和图 1、冲拳？？预备姿势：两脚左右开立，两拳抱于腰间，拳心朝上2、架拳？？预备姿势：同冲拳3、推掌4、亮掌动作说明：抖腕亮掌，臂成弧形举于头上，目视左方5、压肩？？预备姿势：开步站立。？动作说明：两手抓握肋木，上体前俯并做下振压肩动作。也可以两人面对面站立，互相扶按肩部，做体前屈的振动压肩动作；也可由助手协助做搬压肩部的练习。要点：挺胸、塌腰，臂、腿要伸直，振幅逐步加大，压点集中于肩部，增加外力时由小到大。？易犯错误：压肩幅度小、拉不开。？6、抡拍？？预备姿势：开步站立。动作说明：成左弓步，同时右掌向前下方伸出，左掌心朝里，插于右肘关节处；上动不停，成右弓步，同时右臂抡至右上方，左掌下落至左下方扩展资料：武术来源与发展中国武术的起源与发展在中华大地源远流长，中国武术历史悠久，起源中国祖先的生产劳动，发展了劈、砍、刺的技能，这些攻防技能是中国武术起源与发展的基础.中国武术作为社会文化与中华文明同步产生，点击阅读中国武术的起源与发展。武术的起源与发展中国武术是中华民族在长期的生产劳动、与大自然的搏斗和冷兵器时代的战争中逐步形成与发展起来的一种体育项目，具有健身、护体、防敌、制胜的作用。
舞蹈基本功搬后腿的手怎么抓？ 大拇指往下，双手掌心相对，去抓脚踝或可以抓到小腿。注意要开肩，否则抓不到。
咏春基本功教程，武术功力练习的方法很多，本节主要介绍提高击打力的沙包功以及锻炼手指和上臂力量的部分功法练习，以达到强筋骨、壮体魄的目的。选择一直径为50－60cm，长。
篮球的基本功训练都有什么内容？ 1、运球：（1）技术分析运球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环节组成。（2）身体姿势运球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈，上体稍前倾，头抬起，眼睛平视。非运球手臂屈肘平抬，用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化。（3）手臂动作拍按球的部位是由运球的方向和速度来决定的。拍按球的部位不同，使运球的入射角和球反弹起来的反射角也不同。原地运球时，拍按球的上方。向前运球时，拍按球的后上方。（4）球的落点运球时应控制球的落点，使球完全保持在自己所能控制的范围内，以便随时利用自己的上体、臂、腿来保护球；而且也要便于技术运用。在对手紧逼防守时，应使球远离对手，将球的落点控制在身体的侧后方，以便更好地保护球和及时抓住战机变换运球方法突破防守。（5）协调配合运球时既要使移动速度和运球速度协调一致，又要保持合理的动作节奏。能否保持脚步动作和手部动作协调一致，关键在于按拍球的部位、落点的选择和力量大小的运用。运球时，手拍按球和脚步动作要保持一定的比例关系和节奏。直线运球，一般拍一次球跑两步。2、投篮：（1）双手胸前投篮：这种投篮虽然出球点。
中国舞基本功训练方法 基础训练(一)坐姿(如图)基础训练中的坐姿是：双腿伸直绷腿端坐于地面，躯干直立，气息松弛地存放于腹部横膈膜处，沉肩，双手以手指尖为点置放于身体两侧地面的一种姿态。它。
