跑步腰酸是肾虚吗长跑的时候一段时间之 病情分析：根据叙述分析你是咨询肾虚。指导意见：肾虚腰酸是在不运动的情况下就酸痛。肾虚还有其他的症状比如无力。燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。你的表现不是肾虚，检查看看是否有腰肌劳损。
为什么长跑完以后我的腰会很疼？ 同学你体质不行，在跑步前做好准备活动很重要，体转运动啊，把全身都带动起来再跑，要不肯定吃不消
跑长跑为什么腰疼
请问经常跑步对腰好吗？ 经常跑步对腰是有好处的，不过前提是不能有腰椎间盘突出或膨出，腰部劳损7a64e58685e5aeb931333431343634也不要过多跑步，做好慢跑。腰部劳损是指腰部肌肉、筋膜与韧带等软组织的慢性损伤，是腰腿痛中最常见的疾病，又称为功能性腰痛、慢性下腰劳损等。大多数人认为患了腰肌劳损应该注意休息，其实腰肌劳损患者也是可以适当跑步的，但是运动过程不宜太激烈和运动不可过量，一般以慢跑、散步为主，还可以进行打太极、瑜伽等锻炼身体。适当的锻炼腰背部肌肉能帮助缓解病症。但值得提醒的是：患有腰椎间盘突出或膨出的患者是不适宜跑步的，腰肌劳损的人最好是做个体检，也就是进行CT检查或核磁共振检查看看自己是否适合跑步，最好是在医生的指导下正确跑步，并注意长期坚持锻炼。确诊是退行性腰椎病患者，一旦发生腰痛症状应立刻停止跑步。对于腰肌劳损疾病，目前无特效的治疗措施，治愈比较困难，且易复发。腰肌劳损患者跑步锻炼期间，要注意腰部的保暖工作，过湿过冷都会引起慢性腰肌劳损而加重病情。在适当锻炼的同时可再配合针灸、按摩、TDP神灯理疗治疗腰肌劳损。平时注意适当休息，不要保持一个姿势太长时间，以免造成腰部负重，并校正不良坐姿、睡姿等问题。患者。
每次长跑完，腰会很僵硬，都弯不下去捡东西 你好，根据你的描述，这种情况是由于腰部肌肉过度劳累引起的，不需要特别的治疗，注意休息就可以了，不用担心。
关于长跑是腰腿酸软的问题 工作很荣西消耗体能，关于腰和小腿酸软是正常现象，现在来讲可以到健身房去做一些恢复性训练，不建议做力量训练，不过一定要坚持，一周最好能保持3~4次，每次保持1~1.5小时就可以
如何跑1200米长跑？ 1、做一些准备活动，热一热身，这是十分重要的。你还可以喝一些葡萄糖（这是一个很好的策略，尽管我没有试过，但相信对你成绩的提高有一定帮助）。2、不要紧张，因为紧张引起的心跳过快会让你跑起来以后呼吸节奏紊乱，影响成绩。3、起跑以后，跟着大部队跑，尽量跑在稍前的位置，但是不要领跑，也不要为了节省体力落在后面，到后来会很难追上。最好找个跑得比你稍快的同伴一起跑，并且尽自己全力紧跟着他（一次校1500米比赛，我和我们班另外三个人在一起以一定的队形跑，结果70人的比赛中，我们进了前十，我跑了第五）。4、跑得时候节奏很重要，不要一会儿快一会儿慢。控制呼吸，使呼吸均匀。步子迈大一些。尽量在整个跑步过程中一直保持同一速度跑（我跑1500米所用的时间基本上是跑1000米所用时间的二分之三，也就是说，在跑步过程中，不能因为距离地增加而时平均速度减慢），良好的节奏会使你在长跑时感到更轻松。5、到最后一百米或几十米时，你可以冲刺，这并不与上一条矛盾，因为这是最关键的时候。如果没有力气冲刺，那么保持原速，坚持到终点。6、跑完千万不要马上停下休息，特别是不能马上躺下或坐下。跑步后，人体全身上下都得到活动，应使身体各部位慢慢。
