如何避免跳绳中的运动伤害？ 跳绳是一项简单、老少皆宜又有很多好处的有氧运动，且需要的器械简单，对场地也没有太多要求，所以…
跳绳怎么掌握节奏才能不绊脚？
【紧急求助】跳绳如何避免绳绊脚？急急急！！！快比赛了，谢谢大家！！！ 跳绳绊脚原因简单分析：百手摇与跳动节奏不一；有的绳子速度过快打在地上可能会反弹；如果不是双跳，又想跳得很快度，就不能离地太高，这时就很容易绊回脚，当然跑跳的话没多大关系；绳长不合适；过于注重脚下而忽略摆绳，时快时慢，极易绊脚；心答理因素，怕失误。
怎么跳绳才能跳的快，而且不会挂住脚？
跳绳怎么减少绊脚？ 在手上绕几圈，跳之前拉拉直。脚上蹦一下，慢慢加速，慢慢来就OK.脚可以先跳高一些，绳子的长短超重要，然后跳绳的频率也特重要。绳子的长短又个人身高及跳起高度有关，和姿势也有一些关系。因为你原来能跳187，基础还好所以，现在可以跳慢点，找到感觉后再渐渐地加速跳一会儿再慢下来，这样慢与快结合，就可以很快提高的。
请问怎样才能避免在跳绳时被拌倒脚呢？请详细一点，在跳绳时还应该注意什么？ 脚不要离地面太近，慢慢跳，不要着急，绳子不要太长
可以光脚在室内跳绳吗？ 首先让我们了解一下，我们的脚是如何工作的。足弓位于脚的腰窝部位的内底心凹度部位，脚掌底部至踵心部位最明显的弓形，向上隆起部位称足弓。足弓是由脚跟骨、距骨、舟状骨、第一楔骨及第一足骨、第一趾骨所串联形成的。足弓的功能主要是在人行走中帮助脚部活动，在脚承受运动压力、冲击力、重力的情况下，它具有增加双脚承受身体重量及压力的能力，并起减震作用。脚的骨块相连接成弓状结构称为足弓，沿纵向的称为纵弓，沿横向的称横弓。脚的纵弓有两个：在脚内侧的称为内纵弓，是由跟骨、骰骨和第四、五足骨构成。脚的横弓也有两个：前横弓和后横弓，前横弓是由第一至第五足趾关节构成，后横弓由楔骨、骰骨构成。足弓的主要功能是使重力从踝关节经距骨向前分散到跖骨小头，向后传向跟骨，以保证直立时足底支撑的稳固性。当身体跳跃或从高处落下着地时，足弓弹性起着重要的缓冲震荡的作用。在行走，尤其是长途跋涉时，足弓的弹性对身体重力下传和地面反弹力间的节奏有着缓冲作用，同时还有保持足底的血管和神经免受压迫等作用。足弓的维持一是楔形骨保证了拱形的砌合，二是韧带的弹性和肌肉收缩，使肌腱紧张，后者是维持足弓的能动因素。选择跳绳运动时，足部的结构正常发育是。
跳绳怎么老是绊住脚啊？我跳绳简直差得要命，很多人1分钟就能跳100多个，又快就准（绊不住脚）；但我一分钟40个就已经是
【跳绳】教你如何单脚换跳技巧，跳绳有很多种花样技巧，不同的花样可显现出不同的效果，下面跟大家分享一下基础的单脚换跳技巧，可更加加快跳绳的速度，省时省力。
