怎样下腰抓腿 如果你要练习下大腰，就双脚打开，两手夹着耳朵，先下在一个桌子或一个什么高一点的东西上，然后一点一点的底.注意下腰之前最好活动一下，下腰之后要跪下团身(就是身体趴在腿上)。
如何练习胸腰和跪下腰？ 题主现在自己在家练舞蹈基本功。附一张下腰的图，觉得自己更像是“折腰”，胸腰那部分是平的，只有大腰在…
怎么下腰、劈叉？
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