减肥十天运动节食一斤没瘦 运动加节食减肥已经持续四十来天了一斤都没有瘦怎么办？

节食加运动十天为什么体重几乎不掉？？ 题主女，23岁，168cm，130斤。最近开始减肥，早晨一个鸡蛋，一杯豆浆，上午两片阿胶，中午一个黄瓜一个西…最近在减肥！十天瘦了4斤。运动节食，可是截止现在，没有下降。是平台期么？这么快？运动是每天下午慢 10天瘦4斤虽然成果喜人，但是这个速度太快伤身体.不继续瘦有可能是你目前体内脂肪含量比以前低了很多，而且运动是一个长期的过程，不要心急.看你的运动和饮食，觉得你主要是需要休息，注意劳逸结合，运动的效果不止在运动的过程中，可以持续一段时间的，所以不必要每天高强度的运动.身体疲劳反而不利于减肥和今后减肥成功后的保持.建议慢跑的时间加长至90分钟，这样能消耗的能量中脂肪的比例能更高.可以一天隔一天做运动.然后运动完一定要拉伸，不然腿部肌肉会很明显.你的饮食我觉得没什么问题，蛋白质也需要补充的，蛋白质能在一定程度上抑制脂肪节食加运动减肥，都五天了一斤都没瘦？怎么。 减肥的最好办法就是运动。您所述的减肥方式，应该是比较合理的。现在减肥效果不明显，可能和您的运动量过少有关。故而您的情况，可以适当的加大些运动量。同时不要刻意的。为什么都说节食减肥会反弹。我节食加运动十天瘦了六斤！听到这个我真的不知道该怎么做了。怎么办？？？！ 坚持就是胜利运动节食减肥差不多十天为什么一斤没掉 本人女，28岁，身高160，体重59公斤，上个礼拜二开始晚上不吃饭然后去慢跑一小时，怎么十天下来一斤没瘦，现在我来说说的饮食吧我。运动加节食减肥已经持续四十来天了一斤都没有瘦怎么办？ 本人性别男 身高173cm 目前体重85KG 这个身高我最轻的时候只有74KG 后来读大学体重就一路飙升一直到现在…相对于你的饮食来说你的运动量差多了，一般来说，只做有氧，对于。运动加节食十几天了瘦了不少，今天没忍住吃太多了，会反弹多少？ 已经减肥40斤并且成功保持两年至今的我很高兴来回答题主这个问题。“运动+节食”减肥模式下，坚持了十几天，自我感觉是掉了不少体重，但是突然一下子暴饮暴食吃太多，会。

#减肥按摩#健康#运动#饮食减肥#减肥食物