低钠盐是“送命盐”还是“保命盐”？ 盐作为五味之首，是日常饮食中不可或缺的重要调味品，这是其他调味品无法取代的。但是，过量的食用会增加人体心脑血管疾病发作的机率，因此，平时对于食盐的食用量一定要加以控制。同时，对于食用盐的选择也需要慎重，一定要去正规的途径购买，不能贪图便宜，也不能一味的追求高价盐，这样都是不对的。现在的食用盐五花八门，其中有一种食用盐，得到了大众的认可，被广泛的应用于我们的日常饮食当中，就是低钠盐。之所以流行低钠盐，主要是因为它在众多的食盐类别中，能够实现减钠补钾而基本不减咸的功能，有利于预防高血压，保护心脑血管，特别适合有心脑血管疾病的中老年人食用。但如果低纳盐食用过多，也很容易得使人患上高血钾症，有很多高血钾病人，都有食用过低纳盐的经历，由此就有些人认为，低钠盐就是送命盐，这个说法依据明显不足。首先，我们从低钠盐的成分说起，低钠盐是以碘盐为原料，再添加一定量的氯化钾和硫酸镁，从而改善体内钠、钾、镁微量元素的平衡状态，预防高血压。低钠盐含有60％～70％的氯化钠，同时还有20％～30％的氯化钾和8％～12％的硫酸镁，与普通食盐相比，低钠盐的显著特点是钠含量减少了，钾含量增多。钾可以通过扩张血管、降低血管阻力与。
低钠盐是“送命盐”还是“保命盐”？ 大家好！我是福爸，执业医师。专注体重管理和疾病营养治疗二十年。希望我的回答对您有用。盐是我们每天都要吃的调味品，不知为何，关于盐的传言从未断过。从食盐抗结剂有毒，到海盐污染，现在又有低钠盐是送命盐的传言。今天福爸和大家聊聊低钠盐。什么是低钠盐所谓低钠盐就是普通的食盐当中加入了一定比例的氯化钾。可以理解为用氯化钾代替一部分氯化钠，氯化钠含量比纯食盐要低一些，所以叫低钠盐。根据中国《食品安全国家标准 食用盐》规定，低钠盐的氯化钾含量在10～35%。一般市面上的低钠盐氯化钾含量在20～30%之间。为什么要有低钠盐我们都知道，钠吃得过多对健康不利，容易得高血压，还是胃癌的诱因。因此《中国居民膳食指南（2016）》推荐每天吃盐不要超过6克。可是实际上中国人均超过10克，北方农村地区超过15克。营养和预防医学专家一再建议要少吃盐。然而饮食习惯根深蒂固，还是有很多人吃得很咸。为此推出了低钠盐，由于氯化钾也有咸味，所以低钠盐的咸度与普通盐差不多。吃同样多的低钠盐，就能少吃一点钠，多吃一点钾，而钾是一种对有助于降低高血压。钾的需求量是2克/天，预防慢性病的建议摄取量为3.6克/天。据2012全国营养监测数据显示，中国人均钾摄入量不足。
高血压能不能喝牛奶？ 高血压病人如今已经越来越多，其饮食结构非常重要，对于高血压患者来说“高钾低钠”的饮食方式已经是众所周知，但是作为补钙佳品的牛奶是否适合高血压患者，恐怕就有些朋友还不太明白。牛奶对于我们人体最大的贡献莫过于钙元素，并且牛奶中的维生素A还可以促进钙质的吸收和利用，是补钙的最好食物来源。钙是人体中含量最多的矿物质。研究发现从饮食中所获取的钙能够影响我们人体的血压。一般认为，饮食中每天钙的摄入量小于600毫克的时候可能会引起血压升高。2002年中国居民营养与健康调查中发现，来自于膳食中的钙与高血压呈现弱的负相关。把钙的来源分为乳制品来源和非乳制品来源后，发现来自于乳制品中的钙与高血压呈现非常显著的负相关，而来自于非乳制品的钙与高血压没有相关性。也就是说来自于乳制品的钙质非常适合高血压患者补充钙质，同时还有利于辅助降低血压。高血压患者的营养治疗原则是强调生活方式的调整，既有利于高血压的预防又可以帮助高血压的治疗。生活方式的调整包括：减轻体重、增加运动、限制饮酒和减少钠盐的摄入以及采用合理的饮食模式。而在调整饮食模式中要注意高假、高钙、高镁食物的摄入量，增加富含膳食纤维的食物摄入量。在补充钙质方面，最好的。
低钠盐是“送命盐”还是“保命盐”？咦，这个问题怎么又形成了热门？答案很明确：低钠盐自然更是“保命盐”，而不是“送命盐”。这主要是由于饮食中钠钾量和比例与血压直接相关，而高血压又是当今社会人类死亡的最大的单一危险因素。高血压，导致人类死亡的最大的单一危险因素我们知道，几十年来，心血管病是人类第一杀手，而超过半数的心血管病死亡是高血压的直接并发症。比如，根据全球疾病负担研究，2013年全球人口因心血管病死亡1700万，其中940万的死归于高血压。在所有疾病危险因素中，不良饮食习惯是最大的组合危险因素，而高血压是最大的单一危险因素，连吸烟都“甘拜下风”，只能“屈居”第二位。高盐饮食是导致人类死亡的前五位危险因素前十大单独危险因素依次是：高血压、吸烟、高体重指数、高血糖水平、高盐饮食、饮食中水果不足、环境空气污染、家庭室内空气污染、高血胆固醇和喝酒。具体到我国，前10位危险因素分别是：高血压、吸烟、高盐饮食、高空腹血糖、摄入水果不足、高体重指数、酒精空气污染、室内空气污染和饮食中全谷物不足。可见，世界范围内，高血压“雄踞”造成人类死亡的第一危险因素宝座，而高盐饮食也高居所有危险因素的第五位。作为世界上。
高血压的“死对头”有什么？
高血压的“死对头”有什么？ 大蒜，在全世界各地都有种植。它不仅是菜肴中不可缺少的佐料，而且还是高血压的“死对头”。保健功能，有史为记；调节血压，自然疗法 早在公元前1500年，埃及的医学文献中就有了22处用大蒜治疗疾病、调节身体机能的记载。在我国和日本用大蒜治疗高血压的历史也有数百年之久。大家都知道，中老年人患高血压病，多是由于动脉粥样硬化、血管痉挛等外周阻力增加而引起的。从大蒜中提出的物质中含有一种硫活化物成分—三硫甲基烯丙基，它能使血管膨胀、弹性增高，减低血黏度并减少血小板凝集；能够使血压稳定下降。根据德国柏林医学大学的冈特希格尔教授所领导的研究小组发现，全蒜可以有效地减少动脉内皮细胞中早期微小斑块(即脂肪堆积物)之形成，此外，还可以在一定程度上溶解已形成的微小斑块，恢复血管弹性，改善微循环。使用大蒜平稳降压的自然疗法，可以避免市场上很多降压药物副作用大的缺点。预防高血压并发症，全面调理人体健康 高血压的真正危害并不在高血压本身，而在于高血压能导致心、脑、肾等多个器官和系统的病变，引起严重的并发症。在欧美国家，高血压患者的并发症以冠心病较多；而我国则以脑卒中多见，合并肾功能衰竭的约占10%。全蒜的水溶性有效成分和脂溶性有效。
喝醋能降血压吗？ 感谢邀请。喝醋能够辅助调理血糖血压，所以高血压可以适当吃一些醋，平时料理中适当放一些，对于平稳血压有帮助。有研究人员报告称，通过测试175位25—60岁的受试者，被分成3组，包括每天喝2大匙醋(30毫升)、1大匙醋(15毫升)以及不喝醋。得出的结果是，第一组的受试者不仅血压下降了，而且内脏脂肪以及体重都有明显的下降，而且腰围也变细了，由此其实可以说明，喝醋其实对于三高患者是有辅助效果的。有一个传统的实验室在血管壁上抹上醋液，可以减少血液中胆固醇含量，起到软化血管的作用。这可能是因为醋里的皂素会排除黏附在血管壁上的脂肪、胆固醇，所以能起到这样的功能，不过这是醋和血管直接接触的情况，吃醋可能没有这么显著的效果，不过喝点醋多少对于控制血脂有少量帮助。不过专家强调，喝醋后应注意有没有泛酸等不良反应。有溃疡病、胃酸过多的人，就不适合喝醋，以免加重对胃部的刺激。喝醋还要循序渐进，先从每天喝一小口开始，并根据身体的接受程度，酌情增加或减少。另外还有研究表示，喝醋能够缓慢减少血糖浓度，所以，其实喝醋对于高血脂、高血糖患者来说都是不错的选择，如果血管比较清洁，其实高血压现象就不会再那么明显了，所以，对于三高病人来说，日常。
牛油果脂肪含量那么高为什么还是健身餐？ 牛油果能成为健身界一大网红，也有一定的跟风成分在里面。牛油果可以说是由健身界引入国内的，所以总有种自带“健康光环”的感觉。牛油果显然不是正经水果：成熟的牛油果，口感是滑腻的，气味清新，蘸酱油味道堪比三文鱼刺身，加糖冷冻则成为美味的冰激凌，完全没有按水果的套路展开。牛油果的油脂含量达到了 15%，热量高达 161 kcal/100 g。有对比才看的出差别：里脊含油不到 10%，热量才 155 kcal/100 g；猪大排的油脂才 20%，热量 264 kcal/100 g一个牛油果差不多 130～150 g，吃一个差不多就是 200 kcal 的热量，和一小碗米饭差不多。为什么还有这么多人吃牛油果呢？除去脂肪、热量有点高的问题，它的其他营养特点也很突出，例如含有丰富的 B 族维生素，膳食纤维、锌、镁、钾等矿物质含量丰富，油脂组成也主要是各种单、多不饱和脂肪酸等。此外许多媒体都在宣传，牛油果的各种功能或多或少的被夸大了，所以很多人对于牛油果印象特别好。那么该不该吃牛油果呢？虽然牛油果的脂肪70%是单不饱和脂肪酸，其中油酸含量最高，占到了总量的 61%以上。从整体来看，它的油脂组成，和橄榄油非常类似。但这些指标，都只意味着牛油果是饮食中很好的脂肪来源，并不代表它无论怎么吃都。
孕妇可以吃金针菇吗 你好，我很乐意为你解答这个问题。你说你老婆怀孕了，他在菜上还是很爱吃金针菇。金针菇也属于真菌类的。孕妇可以吃的。希望能够帮到你。
