顺产生孩子是一种怎样的经历？ 看到这个问题手痒，忍不住上来回答一下，在妈妈圈儿里，我们把这个叫做“产经”，在我生孩子之前，就在网上偶尔看妈妈“晒产经”，越看越害怕，越看越不想看，其实经历了顺产分娩后，我发现生孩子也没有那么可怕，所以今天来给大家晒一个没那么痛苦的“产经”。顺或剖都是疼，那还不如顺想生孩子，注定是摆脱不了疼痛（无痛分娩除外），顺或剖，都遭罪，一个疼在前，一个疼在后；一个不开腹，一个伤元气；一个没刀口，一个有疤痕；一个随便生二胎，一个受影响…而且顺产对孩子也有更多的好处，听名字顺产，顺，顺都比剖好听，与其这样，还不如顺…想顺，孕期就要做功课这功课就是，客观条件得可以，产道，骨盆大小，胎儿大小，胎位是否头位…主观条件是，了解顺产的好处，坚定信念，别被七大姑八大姨闺蜜小姐妹吓到…通过控制孕期体重来控制胎儿体重，通过运动来增加产力，缩短产程，通过学习，看这篇问答来战胜恐惧心理…顺产的经历顺产我们家娃娃是41+3出生的，因为想顺，所以即使预产期那天没动静还在继续等待，三天一次胎心监护确定娃娃没有宫内乏氧；9的时候其实我的心理压力已经很大了，还好这时候出现了规律阵痛，我淡定的掐表一边收拾东西，待产包早已准备好，还想。
健身前为什么要热身？ 是因为热身的重要性、是因为它完全从人体生理特点以及运动规律出发，涉及人身的健康乃至安全，以及运动成绩、运动效果。
挺胸收腹地走路可以瘦腰吗？ 这是一个有趣的问题。单刀直入的回答：并不能瘦腰，但是能有效的保证你的腰长时间内不会变粗。理由我说一说：大概一些朋友不知道，腰部粗细的条件，是全身所有部位最复杂的。例如：1.腰腹皮下脂肪的厚度2.腰腹内脏脂肪的厚度3.内脏是否有下垂4.骨骼姿态释放健康以上，都会影响腰腹是粗还是细。那好，理解了这些，咱们谈回问题本身挺胸收腹的姿态，对于脂肪层面，不会有减脂的效果。原因在于减脂需要大量的有氧运动消耗才可以达成，而挺胸收腹的能量消耗不能达标。但是，这种良好的站姿，能够影响上边4个条件里的后边2个：挺胸收腹，属于腹部肌群轻微紧张的状态，相当于肌肉的轻度锻炼，能有效防止内脏下垂。挺胸收腹，同时也在保持着腰椎的重力位置，预防驼背等不良体态的出现，因此也是变相阻止了驼背导致的腹部隆起。因此，不管你是不是健身人群，这个良好的姿态尽量一直保持吧希望有帮到你。
除平板撑和仰卧起坐外，在家如何训练核心力量？ 大家好，我是猫老师健身！说起核心和腹肌训练，大家第一反应就是仰卧起坐，但是仰卧起坐并不是一个很好的核心和腹肌训练动作。因为经常做仰卧起坐，会使髂腰肌长期处于缩短的状态，就会把臀大肌拉长，从而导致臀肌无力，就会让腰部和膝盖代偿，发生损伤疼痛，这就是为什么多做仰卧起坐时，腰会疼痛的原因。那么还有什么动作可以训练核心和腹部肌肉的呢？而且又可以在家训练的呢？一、核心肌群由什么肌肉构成？骨盆底肌肉：用于支撑膀胱，子宫和肠道等器官的功能。腹横肌和腹直肌：通常被称为“六块腹肌”，它们对于功能运动（铰链，弯曲，扭曲）和稳定性至关重要。腹内斜肌和腹外斜肌：支持呼吸和躯干旋转。竖脊肌：增强背部，为旋转提供稳定的基础。核心不是一块肌肉，而是肌肉群，它覆盖整个躯干，连接臀部、脊柱、脖子和肩膀的许多肌肉之间的关系，“腹直肌或“六块腹肌”只是其中的一部分。二、为什么强大的核心如此重要？显然，增强核心力量对于日常健康和身体活动至关重要。克里卡说：“世界上一些最坚强的人没有六块腹肌，但他们可以举起很多东西或表现出极大的运动成就。美国罗格斯健康与人类绩效研究中心的训练与调节主管米歇尔·阿伦特（Michelle Arent）说，坚强的。
健身前为什么要热身？ 为什么运动前要热身？人体不是开关，说开就开，说关就关。尤其是当人要开始高速运动的时候，要有一个准备过程，就需要充分的热身。热身主要是使：身体各部位细胞活跃起来；血液供氧充足、流动顺畅；肌肉韧带有较好的韧性；各个关节得到润滑；神经系统达到兴奋状态更好的控制各个部位达到协调。要达到所谓的充分，至少需要5-10分钟时间。你可以更快的刺激肌肉的收缩增加力量跟速度的运动表现降低肌肉与关节的沾黏状况有效提高血液循环，活络筋骨加强代谢反应调适准备运动的心理状况如果不热身就开展运动，最常见的就是：肌肉、韧带拉伤，关节受伤，以及力量不能发挥到极限，因为部分肌肉尚未苏醒。而且，身体很多部位，尤其是关节这些，一旦受损，是不可逆的，也就是治不好的。
肩膀肌肉酸痛怎么办？ 5 个动作，搞定它！ 肩膀肌肉酸痛怎么办？5 个动作，搞定它！每天都要长时间用电脑，又要用眼，又是看书，平时又缺少运动，甚至连走动一下都不需要，你的肩膀有没有酸痛的感觉？。
大学生男生在校健身有什么好的方法吗？（不依靠健身房）？ 本人男，体重在70kg~85kg震荡，身高为185＋，希望能够练出肌肉以做到塑型和健康，有没有好的办法，因为大…
如何提高身体的基础代谢？如何减侧腰的赘肉？ 1.目前的身体基础代谢是1276，本人女。我觉得自己的基础代谢太低了，想要提高，增肌是不是可以提高基础代…
肩厚手臂粗怎么运动减？ 肩厚如果指的是脖子后面这个位置肉厚的话，那么我建议用瑜咖球锻炼。人躺在球上，头部往下，手自然下垂。这样能矫正脖子前倾后肩部不挺直的问题，慢慢有效果之后你就会感觉肩膀没那么厚了。手部粗也只能用温和方式解决，一般的锻炼只能越练越粗。跳操甩手或按摩减脂是个好方法。
