左旋肉碱是运动前吃还是运动后吃 运动前吃。2113左旋肉碱在服用后1—5261—6小时内发挥作用，在这个时间段加大运动量4102效1653果最好。左旋肉碱是脂肪代谢过程中的一种关键的物质，能够促进脂肪酸进入线粒体氧化分解。可以说肉毒碱是转运脂肪酸的载体。在长时间大强度运动中，肉毒碱提高了脂肪的氧化速率，减少了糖原的消耗，同时也延缓了疲劳。拓展资料：注意事项：目前安全的服用范围是4G/天，服用时不要同时服用大量氨基酸，否则会影响左旋吸收。睡前不要服用左旋肉碱，否则会因兴奋影响到睡眠。在购买肉碱产品时要选购纯度较高的左旋肉碱。来源：膳食中L－肉碱主要来源于动物，而植物中的含量很少。动物来源：丰富来源的有瘦肉、肝、心、酵母、羊肉、鸡肉、兔肉、牛奶和乳清等；植物来源：鳄梨、奇异果、提子、木瓜、柠檬、芦荟、荷叶、普洱茶酪蛋白和麦芽等少量台湾高山水果中。资料来源：-左旋肉碱-左旋肉碱减肥注意事项、膳食补充左旋肉碱
吃左旋肉碱每天要配合多长时间的运动才有效
达人们，谁知道左旋肉碱要在运动前多久吃？ 您好，初期是早中晚餐前半个小时或运动前半小时。平台期是早中晚餐前半个小时和运动前半小时。后期是早中晚餐前半个小时或运动前半小时。
左旋肉碱运动前多久吃 某些运动饮料和减肥饮料里含有左旋肉碱，基本是在运动后喝，起到补充水分、补充运动后消失的盐和糖、增加减肥强度的作用。所以，理论上来讲，是在运动后吃左旋肉碱才有助于减肥。望采纳！
有知道怎么吃左旋肉碱的朋友吗，左旋肉碱运动前多久吃效果最好啊！ 用左旋肉碱？运动前吃还是左旋肉碱？运动后吃是和很老的问题，很多人都相信左旋肉碱？运动前吃比较好，基本没有人会在左旋肉碱？运动后服用的，不过左旋肉碱 这东西不用。
我想问左旋肉碱是运动前吃还是运动后吃呢 左旋肉碱服用方法：左旋肉碱是运动减肥类补剂，只有配合运动效果才会比较好，建议在运动前1-2个小时服用。可以用采用温水冲服。减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不。
左旋肉碱可以运动前一小时吃么 根据你的描述来看的话，减肥药的话，可以在运动前，或者运动后吃，都可以的，你出现运动症状的话，可以运动后吃的。刚开始运动的时候，量可以慢慢增加，避免过强的话，身体。
左旋肉碱运动前多久吃 运动前半小时或一小时都可以，不过我一般都是喝左旋，一天3片奥米加，健身前半小时喝一片，健身中喝一片补水同时增强耐力，健身后再喝一片抗疲劳。
请问减肥的左旋肉碱是只有运动前吃还是应该每天坚持。
