前交叉韧带重建术术后练弯腿怎么练最有效? 你好!你的这种情况,如果是韧带损伤组织修复,做功能康复训练,就勤热敷按摩以促进血液循环,适当活动锻炼,逐渐做屈伸活动,慢慢适当性练习,就会恢复正常,没有其它好的。前交叉韧带重建 我的大腿肌肉为什么绷不紧 我的大腿肌肉为什么绷不紧 病情描述(发病时间、主要症状、就诊医院等):大夫您好,我是3月2日做的前交叉韧带重建手术,现在27天了,我现在被动屈膝95度左右,腿稍弯曲,。做完膝盖前交叉韧带重建和半月板修复手术,想继续运动,怎么恢复大腿力量防止再受伤? 运动 医学 7 BiggER(比戈)跑步学院所有高级教练为你提供优质内容干货 1 人赞同了该回答 您好、谢邀: 如果术后进行了康复,那么就可以进行腿部基础力量训练,以及。左膝交叉韧带重建术后一年,内固定物刚订已取出,但大腿肌肉萎缩厉害,力量还不够要怎么练习,求最有效, 股四头肌功能锻炼,然后你要下床负重锻炼,长时间不锻炼,在过一段时间你会骨质疏松的韧带重建后12天,腿悬空感觉非常重? 你好,右腿髌骨内侧韧带重建是需要一段时间的休息,调养,调理,才能恢复的。建议两个月后要做力量训练,做好保护措施,重建韧带的营养全部来自周围的肌肉,所以你下肢肌肉。前交叉韧带重建后大腿内侧肌肉萎缩明显 用。 病情分析:1.深蹲:主要练大腿肌群和臀大肌。动作:双手各持哑铃于体侧,或将哑铃置于稍高于肩的位置,控制稳,两脚自然开立约于肩宽,脚微呈八字形,挺胸,腰背收紧。屈膝。前交叉韧带断裂 膝盖前交叉韧带重建,内侧半月板缝合后 前交叉韧带断裂2013年右膝前交叉韧带重建,内侧半月板缝合。至今上下台阶伤腿膝盖仍有疼痛感。膝盖弯曲已经达到全角。
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