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澳洲21岁“马甲线女王”,体脂12%,配上甜美笑容,慕了慕了

2020-10-13新闻12

说到马甲线,大部分女生都是非常渴望的,无赘肉的腰肢简直就是天生的衣架子

澳洲21岁“马甲线女王”,体脂12%,配上甜美笑容,慕了慕了

就像上图的身材那样,清晰迷人的腹肌,让身体的肌肉线条显得非常明显,整体看起来非常性感和有立体感,大概没有女生不想拥有这样迷人的身材,看到这张照片大家或许会觉得眼熟,许多人还曾用过这张照片做手机屏保,原来马甲线的主人来自澳洲年仅21岁的健身网红,Dannibelle Robertosn,你也许没见过她的人,但你一定见过她的马甲线。

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一开始Robertosn只是低调的在社交网络上发自己的马甲线,从不露脸,体脂一直保持12%,加上完美的线条实在太迷人,无意间吸引了越来越多的粉丝。后来她开始慢慢发一些背影照,精致的肌肉线条和性感的蜜桃臀,让背影也很迷人。

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迷人的身材不是天生就有的,Robertosn曾说她曾经也是一位比较内向,生活中比较丧的姑娘,经常一个人孤单的发呆,对生活没有热情更没有方向。后来Robertosn的朋友告诉她,健身不仅可以让你的身体线条变得更好,让你变得更自信。在听了朋友的话后,Robertosn尝试着去健身,还摸索出了一套自己的健身方案,从此一发不可收拾,越来越热爱健身,健身也成为了她生活中不可缺少的一部分。

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健身不仅让Robertosn长年保持12%的体脂使她的身材性感又迷人,更让她开始乐观的面对生活,在健身的过程中也认识了更多志同道合的朋友,让自己的生活变得充满活力。她就光靠着迷人的马甲线,就受到了粉丝的追捧。看着她的身材,即使你不看她的脸,也会觉得很有魅力

果不其然在Dannibelle公布她的真实面容之后,她的颜值跟她的身材完全成正比

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笑容中带着烂漫和欧美人的洒脱,脸部的线条也很完美,完全不像网上那种千篇一律的网红脸,甜美的笑容和性感的身材,简直是绝配,不愧是INS马甲线女王

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她还很喜欢小动物,经常参加动物救助活动,在动物救助活动中,还认识了自己的男朋友max,她自己也养了一只边牧犬。现在的Dannibelle在社交平台上拥有了几百万的粉丝,平时发出去的照片,评论区里也是各种表白场面,这个自信又迷人的女孩得到了越来越多人的关注,谁能想到在健身前她也是个内向话少的女孩子呢?只要对生活付出努力,生活总会对你温柔许多

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很多粉丝都以为Dannibelle是一位职业模特,其实她是一位法学院的高材生,在学校,也有不少同学喜欢她,并且像她一样去不断健身完善自己,Dannibelle是一个非常喜欢运动的人,不管再忙,也要抽时间锻炼

拥有这样好身材的Dannibelle有一套自己的方法来练腹肌,主要是在家利用瑜伽垫来完成训练,今天就跟大家分享一套Dannibelle坚持做的卷腹运动

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这套运动对于想练腹肌的美美是很有帮助的,就算日常练一下,也可以让腰围变得更小

(1)平板支撑

动作:屈肘,大臂和小臂成90度,身体从头到脚呈一条直线,腹部要用力,保持自然呼吸,不要憋死

动作要领:头不要放低,腰的位置不要往下塌,小腿要绷直

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(2)90度卷腹

动作:平躺在瑜伽垫上,双手交叉放于脑后,小腿和大腿要呈90度,腰的位置用力,将肩膀和背用力卷开地面

动作要领:卷腹时注意呼吸节奏,用腰部发力

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(3)臀桥

动作:仰头躺在瑜伽垫上,将两个膝盖屈起,脚后跟踩地,然后用力将臀部抬起到大腿与身体成直线为止,臀部抬起时用背的上部分支撑地面,躺下时下后背先贴地,但臀部不要碰到地

动作要领:把臀部抬起来时,尽量抬高,保持几秒钟

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结束语:内向的Dannibelle遇到健身之后成为了更好的自己,成为了马甲线女王,世界上没有丑女孩,只有懒女孩,相信你努力之后也会成为更好的自己。

#健身

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