女性腰痛，不妨多吃此菜，气血好，手不麻了，腰不痛了，更显年轻
养生是一个很多人都关注的问题，我们每个人都是想要一个好的健康的身体，包括自己的家人也是一样，都希望健健康康长命百岁。但是想要一个健康的体魄要怎么才能实现呢！这个一个很关键的问题。下面我给大家一些建议，也是很多长寿人的一些做法仅供大家参考。大家好我是健养小王医师，一起分享健康知识。
气血不足，皮肤干燥，脸色不好的人群适当的吃一些莲藕能起到明显的保健作用，因为莲藕本来就有很好的清热解毒功效，并且含有丰富的营养成分，能够补气血，并抑制因体热上火导致的长痘痘现象，改善暗沉肤色，令肌肤更有光泽。
莲藕营养丰富，主要含维生素C、及钙、铁、磷等微量元素，每100克莲藕的热量为74大卡，属于热量较低的食物。其中含有较多的粗纤维、黏液蛋白，粗纤维能推动肠道蠕动，可以促进食物消化，而黏液蛋白能与胆固醇等物质结合，然后从粪便中排出，吃莲藕是一种不错的减肥方法。
莲藕的香味独特，口感脆甜，食欲不振的时候适量吃点莲藕能够有效促进食欲，还可以帮助促进肠胃健康。莲藕有养胃滋阴、补心益肾、益气养血的功效，常食莲藕血气好了，手不麻了，腰不痛了，更显年轻。
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