睡眠对于人体的健康是非常关键的，当我们忙碌了一天之后，是需要通过睡眠的方式来补充精力的，人这一生，需要花掉三分之一的时间在睡眠上，只有睡得好、睡眠质量高，余下那三分之二的人生才能过得更有质量。然而，当今社会睡眠质量差的人数不胜数，提高睡眠质量这个话题就显得非常重要了，今天我们就来具体聊聊这个话题！
关于睡眠朝向，有俗语说：“眠不北向”，意思就是头不要朝北，也有俗语说“睡觉不能头朝西”，意思就是不能朝西，那么这些俗语到底可信不可信？我们在睡觉的时候，到底该选择什么样的姿势？
“眠不北向”这句俗语是比较容易理解了，就是指的睡觉的时候头不要向北。过去古人所住的房子都是茅草房，不防风不保暖。北者，阴也，头是诸阳之会，古人可能比较迷信，就是这样可能会让我们的阳气流失，不利于自身的健康。
“睡觉不能头朝西”，这句俗语就可能更加的直白了，因为古人说西方，那是“极乐世界”，头朝西睡觉，头朝向极乐世界，听起来比较的晦气，因此认为头朝西睡觉不好。而从科学的角度来说，头朝南或者朝北都是比较合理的，头朝东和朝西不太合理。
原因在于，地球属于一个大的磁场，那么人体也有微弱的磁场，想要自己的睡眠质量更好的话，那么睡觉时人体的磁场要符合地球的磁场，这样身体里面的血液也会更加的通畅，更有利于我们的睡眠质量。地球的磁场是南北朝向，所以睡觉的时候，人体的朝向也应该是南北朝向的，所以无论头朝南还是朝北，只要身体保持南北朝向，符合磁场，这样才有助于我们的睡眠。
尽管是这样，但是从实际情况来说，人体磁场比较微弱，睡觉时地球的磁场对人体的磁场并不会产生很强的干扰，影响比较微弱，基本上大家也可以忽略不计。换句话说，我们睡觉时南北朝向更好，但若你实在不喜欢南北朝向睡，不喜欢到朝南朝北睡就睡不着，也是可以根据实际情况，调整自己喜欢的睡姿的。
