大家好，我是育儿小高医师，感谢大家关注我。健康是最好的天赋，知足为最大的财富，信任为最佳的品德。健康不是身体状况的问题，而是精神状况的问题。不要用珍宝装饰自己，而要用健康武装身体。心胸里头能撑船，健康长寿过百年。心胸里头能拉车，健康长寿一百多，关注我带您合理科学健康养生。
火棘果
火棘果含有丰富的水分、蛋白质、脂肪、糖类、维生素A、B、C、D及矿物质钙、磷、铁和膳食纤维，具有明显的排毒燃脂，抗衰老的效果，它能清除体内垃圾，改善体内循环，促进身体新陈代谢，进而增强体质。
蓝莓
蓝莓含有微量元素锰，可以中和人体内的自由基，增强体质。蓝莓中的珍贵的花青素，是最有效的抗氧化剂，能够预防皮肤产生皱纹，缓和皮肤松弛，让肌肤保持光滑水嫩，长期食用，可由内而外地预防皱纹，达到祛皱养颜、排毒消脂的效果。同时还有花青素，花青素可以缓解眼睛疲劳，能延年益寿。
红毛丹
食用红毛丹可润肤养颜、清热解毒、增强人体免疫力。它含有丰富的钙质，磷与维他命C。营养丰富，平时可以食用红毛丹来帮助缓解疲劳，增强体质。 红毛丹含有丰富的维生素如维生素A，维生素B、维生素C，和丰富的矿物质如钾、钙、镁、磷等，具有滋养强壮、健美发肤之功效，能补充体力，改善肠胃，好处多多。
凤梨
凤梨中含有很多的营养物质元素，而且凤梨中含有的维生素C是各类维生素含量最高的一种，对于增强体质，护肤美容等有比较好的作用效果。还含有很多种维生素，因此可以滋润肌肤，美容养颜。夏季常吃的话，还有清热解暑利小便的作用。还可以淡化面部色斑，让肌肤变得更水嫩细腻。
