坚持辟谷减肥法身体有什么变化？ 体重变化。在辟谷的第一天到第五天时，体重减轻最为明显，一天平均会减轻1至2千克，从第5天开始，每天减轻0.5至1千克，以后几乎都是以一定的递减方式减轻体重（有时也有。
终于搞明白了为什么有人辟谷减肥会反弹 你终于知道辟谷减肥会反弹，哪一种减肥都会反弹，辟谷是双向调节，算是最好最健康最自然环保的减肥方法，这个只是从辟谷减肥角度上说的！
辟谷减肥的那些人怎样了？ 大家好，我是中医推拿保健师巧玲，很高兴今天继续由我和大家分享。今天分享的主题是辟谷减肥后的那些人怎样了？今天的我主要出借助我自己的案例故事，给大家分享一下辟谷减肥，我自己也是一个辟谷减肥的人，从2018年1月接触了辟谷减肥这样的方法之后，我自己从164斤减到了142斤。对我来说，这样的方法和这样的效果对我来说非常明显。现在我之所以能坚持保持这样的身材。我认为主要有三点是我在辟谷减肥后做到的事情。第一，每次吃饭保持八分饱。尤其是晚餐尽量少吃或者是吃一些清淡的蔬菜瓜果。第二，针对我长期以来，有的宿便。或者是便秘这样一个情况，我会时不时的隔三天，隔五天我会给自己进行一个辟谷，喝一袋儿酵素，这样帮助自己排出体内的宿便。第三，现在我的生活和以前已经恢复了正常，早起早睡。体重也没有反弹，个人觉得效果还算比较明显。现在朋友们见到我都会大惊失色，都会说难道你整形了吗？其实我想告诉大家通过辟谷减肥需要看每一个人的身体素质。我最开始辟谷减肥的时候会出现了便秘，特别严重。后来我有一段时间也想放弃，但是呢，我想自己既然已经开始了，就要坚持到底，终于在老师的鼓励下，包括在我自己的生活调节和经常喝一些小分子水，慢慢的维持着。
我前三个月到处去旅游，经常吃一些地方特产，导致自己的体重增加了。许多以前的衣服也穿不上了，就想采用辟谷减肥法，什么是辟谷减肥法？
现在很多人通过辟谷减肥，什么才是正确的辟谷方法？ 辟谷步骤：1.开始辟谷，饮食可以逐步减少，在二三天中减至半辟或近全辟状态。初进食以稀粥为宜，另外可食用少量新鲜水果、蔬菜等，忌食生冷鱼肉、辛辣刺激性食物。2.辟谷期间，可食用适量的干鲜果品、营养性药物。3.辟谷期间每日饮几杯蜂蜜水，大有助益。辟谷期间停食而不停水，应保证足量的水分供应。4.辟谷不戒酒类，可适量饮用，但且不可过量，过量则危害比平时更大。拓展资料：“辟谷”源自道家养生中的“不食五谷”，是古人常用的一种养生方式。它源于先秦，流行于唐朝，又称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷最早的记载源自《庄子·逍遥游》：“藐姑射之山，有神人居焉。肌肤若冰雪，淖约若处子，不食五谷，吸风饮露，乘云气，御飞龙，而游乎四海之外.”作为一种延年益寿的养生法则，辟谷在很多古书典籍里也有记载。
