在极度愤怒下如何能管理好自己的情绪？ 冲动或者极度愤怒之下如何管理自己的情绪1.首先自我的了解一下什么是自我了解呢？分析自己的心里个性等特点，从自己的各个方面一一了解你才能更好的掌握自己。不断的分析自己不断的完善自身，只有明白自己的情绪才知道如何管控自己的心里变化。等你了解自己的情绪变化后你就知道才什么情况什么事情什么人下控制愤怒。当自己情绪失控的时候你可以，不断的自我心里暗示，冷静不要愤怒不断的重复直到平息自己的怒气。从而可以掌控情绪。2.可以借助其他的东西如果内心无法做到自我的心里暗示冷静，可以借助其他的物品或者动作，平息情绪波动。拿一些比如小挂件 或者拿一些自己方便带的东西都行，也可以通过一些特定的动作来自我的暗示冷静，比如当自己愤怒是可以双掌紧贴闭眼，或者可以双手互扣等总之这些动作那些方便怎么做就可以，但是不能做一些攻击性动作以免处理事情的时候反而带来负面效果导致整个事情失控。3.个人建议是多阅读丰富自己其实这第三点可以忽略的，但是嘛其实真的当你去阅读去丰富自己的时候，你的内心也会跟着成长。一个人心里成熟也是在锻炼阅读中得到升华。
在极度愤怒下如何能管理好自己的情绪？ 谢谢邀请！在极度愤怒的情况下，是很难管理好自己的情绪的，不至于失控已是难得了！每个人都有脾气，对于一件事的容忍度也是各不相同的，面对让人愤怒的事情，所做的决策也是差异巨大，情绪暴怒肯定是第一反应了。但是，有时候我们又不得不去克制自己，去尽量保持理性，不能让出奇愤怒的情绪失控，个人认为，想在极度愤怒下做好这一点，可以从以下几点入手：一、多想想后果。面对问题要采取行动解决它，那么就会产生一系列的后续问题，或者说，你怎么做会有个什么结果。三思而后行，谋定而后动，能尽可能的将不利的后果削弱。二、多想想家人和父母。很多人往往败给了一时冲动，留下的是一生的悔恨和父母的无助哭泣。所以，当你不顾一切要去玩命的时候，多想想家人父母，多考虑一下他们的处境，自然会做出理性些的选择。不至于失控酿成大错。总之，遇事多想想，三思而后行，想的多了深了，情绪自然就容易控制。
如何管理自己的愤怒情绪 无能无力的表现 提升自己实力就可以了。
