晚上水果减肥 晚餐大量吃水果，导致脂肪堆积的可能性更大。例如每100克草莓大约有30千卡热量，100克荔枝可以提供约90千卡的热量，若 一次能吃下很多，那摄入的热量也是不低的。又如夏天，一些女孩只吃西瓜不吃饭，而实际上，半个中等大的西瓜便使你在不知不觉中摄入了680千卡的热量，约 相当于3碗米饭。所以只吃水果不吃饭，其结果可能适得其反。事实上，人体所必需的另外一些营养素，如蛋白质、脂肪及钙、铁、锌等微量元素，在水果中却含量甚微。所以长期使用水果减肥法，把水果当正餐，不论过与不及，都会引起蛋白质和铁的摄入不足，从而引起贫血、免疫功能降低等现象。减肥正确的做法应是清淡饮食加上规律的运动，水果餐偶尔吃未尝不可，但不能天天如此。
晚上只吃水果能减肥吗 晚餐只吃水果肯定不能减肥。减肥主要减的是体内的脂肪含量，晚上只吃水果也要看吃的是哪一类水果。如果吃的苹果、橘子、香蕉这一类含糖量比较高，而且量也不控制，减肥的。
水果减肥问题说是晚上不吃主食可以减肥，那晚上我能吃好多水果，几斤呢，那还能减肥吗？还是不如吃饭啊？晚上不吃主食确实能达到减肥的目的，但吃水果也要有个度，而且不？
晚上吃什么水果减肥 减肥，晚上可以吃的水果很多，猕猴桃、樱桃、西瓜都是可以的，但是减肥是一个循序渐进的过程，不能一蹴而就，首先应控制饮食，减少脂肪摄入，脂肪摄入量应为总能量的25%-35。
