现在越来越多的人都开始注重养生了，说起养生，平时的不良饮食习惯是要改的，尤其一些辛辣，油腻的食物更是吃不得，不然的话，肠胃受不了，会出现这样的那样的问题，像便秘，口臭，胃病等问题，危害我们的健康，所以呢，想要肠胃好，想要好身材，要多吃一些养胃刮油的食材。土豆加上“它”一起煮，降火瘦肚子，养胃洗肠，连便秘口臭也消失。
提起土豆，一种再熟悉不过的食材了，看似很普通，营养价值却不低，土豆可以和不同的食材搭配，凉拌，热炒或者炖肉等吃法，酸辣土豆丝吃起来很清脆可口，土豆炖肉吃起来很软绵可口，哪一种吃法都受到大家的喜爱，小馋猫今天要为大家分享的是，土豆粥，大家这样做过没，将土豆和大米一起煮粥，味道不仅好，营养也很丰富，做法也特别的简单。
土豆大米粥，我们先把食材准备好：土豆适量，大米适量。先把大米用清水多冲洗几遍，沥水放在电饭煲中，紧接着把土豆去皮，洗洗干净切成块备用。
将切好的土豆和大米一起放锅中，按下煮粥的按钮，煮开之后就可以食用了。
土豆大米粥，常喝不仅养胃还刮油，土豆属于碱性食物，不仅提高身体的免疫力，还能增强身体素质，有着丰富的蛋白质，膳食纤维，对刮油瘦身，美容淡斑有着作用，而且土豆和大米一起煮，能够促进食物的消化，还能缓解口臭和便秘，土豆含有淀粉，但是膳食纤维较丰富，能够排出体内的垃圾物质，还能帮助瘦腿瘦肚子。
