聪明的女性都爱吃3种食物，淡化皱纹、美白护肤，早吃早好！
1、海带
海带中有多种微量元素，给皮肤带来充足的养分，增强皮肤排毒能力，让肌肤更加紧致细滑有光泽。海带富含钙元素与碘元素，有助于甲状腺素合成，这两种元素搭配，不仅能美容，还有延缓衰老的作用，淡化皱纹、美白护肤。
2、金针菇
金针菇既是一种美味食品，又是较好的保健食品，金针菇的国内外市场日益广阔。金针菇含锌量较高，锌影响大脑发育和智力，美国研究发现聪明、学习好的孩子体内含锌量比迟钝者高，所以金针菇在日本等国被称为“益智菇”或“增智菇”。
3、枸杞
枸杞子可以提高皮肤吸收氧分的能力，另外，还能起到美白作用。常服枸杞泡茶喝能充实正气，补气养血。英国商家都称枸杞为“水果伟哥”。枸杞中的多糖则能提高人这种细胞的增殖能力，也能提高人体内吞噬细胞的吞噬能力，从而也就减少了衰老症状的发生。
