马伽术、散打、空手道.哪个更实用，更适合防身学？ 求细说 散打技术体系全面，踢、打、摔技法完备，实战能力强，特点轻便灵活，快进快出，是中国搏击主要技术体系，一般人都可以练习，三个月左右入门，一年就可以小有成就 其实我。
悬赏100分专家请进：我这种体型适合练什么？比如散打、空手道、柔道等 练散打最厉害！专用于实战的，没有别的功夫能比得上它
25岁人比较瘦小可以练空手道，散打来变强自己吗？ 是可以通过空手道或散打的训练让自己变强的。建议去道馆报名参加训练，像您这种情况感觉更加适合空手道的训练，如果有任何问题在教练那里和训练过程中都可以得到答案的。
我很瘦弱，想学习一些散打啊空手道啊健身之类的，主要是想练壮身体和力量。到底该学习哪种比较好呢？ 变壮的话肯定要练上半身。多做做俯卧撑。引体向上。仰卧起坐。伏地挺身。还有用哑铃练手臂和肩部肌肉。三角肌练出来看上去绝对会魁梧很多。腿部主要以跑步为主。但是不要光长跑。可以多练练加速跑。就是在跑步中逐步把速度提高到最快。再慢慢减速。然后再提高速度。然后再减速。这样爆发力和耐力都有锻炼到。另外锻炼身体的同时还要配合饮食上营养的摄入。因为要长肌肉蛋白质必不可少。所以如果你训练强度够大的话可以每天吃两个白煮鸡蛋。但是要注意要在进食一定量的主食（比如饭，馒头等）后再进食，每天吃一定量的红肉（牛羊肉）。这样有足够的蛋白质的摄入你的肌肉才能长的大。
学了几年空手道然后再去学散打可以吗？ 学完空手道再学散打可以的。空手道也分很多流派，如果是即将进入奥运会的空手道，或者是亚洲运会空手道，那么，他的训练体系和散打几乎是一样的，都是现代竞技体育学的理论，但也有区别，空手道讲究寸止就是快要打到对方身体即将一寸的时候就停止不能真打他的组合比较少散打是要带上拳套真实的击打，他的组合，连贯性更好，并且空手道一般不打头，如果长期的话，对防守头部的意识和组合拳的渗透力会有一点影响。
