站桩怎样控制念头

练习站桩为什么效果越来越差？ 你应该站的是养生桩吧？如果是养生桩，那么站桩效果越来越差的原因，无外乎两个：要么是意识紧了，要么是形体紧了。什么叫“意识紧”？要么，脑子里装的各种“要领”太多了，太想面面俱到；要么，是你追求进步的意念太急切，用意过度了。什么叫“形体紧”？要么，你蹲的架子太低了，造成下肢关节的各种不适；要么，你端的架子太高了，造成上肢关节的各种不适。应该怎么办？两个字：放松。“放”就是放下。放下你的各种追求，放下你的各种念头，放下别人讲的各种站桩“要领”，就是静静地站着就好。“松”就是松开。松开你的各个关节，各条韧带，每一块肌肉，不要有任何一块僵硬的地方。“松”还有一层意思，就是脊背要像松树一样挺拔。但这种挺拔，是一个念头而已，万万不可用力。检验身体是不是放松：面部表情似笑非笑，神光内敛似闭非闭，身体状态似坐非坐（似靠非靠），丹田小腹似尿非尿。两腿微屈是指：两个大腿略往外撑，膝盖后弯里的委中穴放松，而不是两个膝盖往前顶的那种弯曲。意识中，让自己成为自己的旁观者，旁观自己的身体，旁观一呼一吸，旁观血液流动，旁观身体发肤内脏的变化，旁观，而不是参与，更不是控制。上面讲的比较乱。下面整理一下，养生桩比较靠谱的... 站桩过程中应该都有哪些想法？应该怎么调整？ 站桩是一种非常好的健身养生方式。站桩姿势繁多意念繁多。但根据站桩的需求，意念和姿势整体原则一致。先说下站桩中姿势和意念的关系。一，轻形无意。因为刚接触所以注意力放在姿势上，意念完全不管。二，无形轻意。经过一段练习可以保持住姿势站段时间了，就似有似无的加入一些意念，比如抱树，抱球，浮水，牵挂等等似有似无的三，轻意重形。能感觉到意念影响身体姿势和力量了，身体姿势和吃力比刚开始有劲了。四，轻形重意。能坚持下来身体整体如铸，肌肉挂衣，感觉内壮如鼓。这时为了实作就要进行实战意识的修炼，面前如临劲敌毒虫猛兽，如狸猫扑鼠，随时一触即发。五，重形重意。精气神，意到力到，眼到手到。 为何说站桩一定要有意念假借的情况下站，为何如此反对傻站？ 站桩三个阶段：调形，调气，调神。本在精气神的养护。第一阶段，调形阶段，这一阶段侧重于形，内气未生，后天杂念多，此阶段站桩就好像“傻”站，实际上是在有意无意地顺应自然，自然而然。此时，人站着如木桩子一般，名为站桩。这个问题，是一些不明所以又以之攻击站桩的人的说辞，比如，有人见人站桩，他并未站过，而与身边人说“瞧，那个人在那里傻站着干嘛”调形阶段，无所谓傻不傻，只有形正确不正确，掌握没掌握要领，形不正确，不明要领，而又执着于此的，才能说是傻站。调形不是自己调的，必须是懂得此道德人，调整引导的。说说用意的问题。用意不是上来就可以的，意不是杂念，不是你一想就是用意了，那是“妄”不是“意”。实际，意即是神，是气的高级阶段，气生于形和象，所谓气象万千，就是这个道理。立形而后生气，气而后养神，才能用意。到此阶段，即明理了，自己内在知道了，那么，一动无不是意，无不是气，才能谈的上用意用气。太极修炼，每一阶段都有方法，且在不明所以的时候，有许多人都在走弯路，有人看似聪敏，以为可以捷径，有人太过执着偏于一点。唯有知道全貌的才知该怎样用功。中国人，有时太聪明，又自以为是，不肯深入研究，在门外就能引起一场... 站桩时怎么才能站下去，心不乱？ 对于新手来说，如何度过前期枯燥酸痛期，确实需要坚定的毅力，下一定的功夫，尤其是杂念纷飞，结合我几年来的站桩体验，谈谈我的经验。一是首先要转变观念当你接受站桩的同时，你就要接受生活观念的转变，以前接触的都是动的或者杂乱的世界，从此时此刻，你要习惯进入静的或者净的世界，学会用一颗纯净或者慈悲之心静静和你的身体、心灵去交流，去沟通，在站桩过程中慢慢感悟身体心灵的丝丝些许变化。记住：当你能静下一来的那一刻，健康就在向你招手。二是借助看电视或听音乐刚开始必定静不了，因为如果你能静下来，哪还会浑身不舒服。实在毅力不够，可以借助看电视或听音乐，把心思先转移一下，暂时忘却身体的不舒服，借此排除杂念，先把身体经络不通或者肌肉僵硬原因导致的酸痛关度过去，然后再一步步入静。三是假想身处美好之处如果是在公园里站桩，可以假想自己在花丛之中，异香扑鼻，慢慢引导入静。四是假借正在淋浴假借水从头顶百会穴沿肩、后背、脊柱缓缓淋浴下来那种舒服感。五是倾听远处鸟鸣或音乐之声闭目倾听周围远处的美好之音，从而达到静心凝神目的。六是模拟打楞人在打楞时，会出现看非看、听非听、睡非睡之状态，可以帮助排除杂念。以上我通过学习了解和体验... 站桩有什么好处？站桩的要领是什么？ 个人觉得站半个小时有点枯燥，可以边听广播节目边站桩么？你们用什么方式度过这种枯燥期？ 站桩产生的内气越来越强，感觉不好，如何消耗？ 我不知道你站了多少年的桩，也不知道你是哪种桩功，站桩有一年化筋骨，三年养肾气的说法，若按照你说的什么都“消耗不完\"来看，至少也要五年以上才有这种可能。现在的人多站养生桩，也就是站高桩，练养生桩的人绝大多数都是50岁以上的人，如果你属于这个人群，你不是什么气用不完，而是因为你站桩把体质练好了一些，使人觉得自己气血充盈，现在与自已以前的身体相比，显得反差很大，这是因为站桩让你出现换力、换气、甚至于换血，我说的换力是指饭量大增，青筋坟鼓，指爪有力；换气指精力充沛，皮肤弹性，劳不觉累；换血指皮肤光泽，肌肉饱满，容光焕发，疲而不乏。如果你现在年龄在30岁以下，未婚，且站桩在三年以上，出现这种情况，我建议你入丹道，因为你是一个天赋异禀的人，至少，你也要去找一个好的师父教你学会打坐，应该由动入静，由外而内进行修练。记住是师父不是师傅！当然如果你属于了50岁以上人群，也可以入丹道，至于成就如何，我就不好说了。我之所以费这么多口舌，是因为我22岁时桩功比你说的都要好，可惜呀！那时候不要说找师父，连像现在这样找个聊天的人都找不到。等我用无数的时间和精力，把书找齐，再搞明白之后想继续练时，人都老了，气血也衰了，还练... 小念头站桩站1-2小时吗？ 能一次站一两个小时的都不是一般人，需要很大的毅力，站桩需循序渐进，开始不必站那么久，待功力提高后慢慢増加 站桩的治病效果如何，有亲身经历站桩的人可以谈谈？ 我有学过道家气功，首推混元桩。自己的感受是，先开始一个星期，难受乏力，枯燥无味。腿部发抖。毕竟自己身体大病过，所以这些现象特别明显。一周后，身体明显好转，每天站桩时间变长。气感加强，腿部肌肉有力。只是汗仍然出不停。明显身体每个方面都好很多。我的师兄在和我聊站桩时，分享过另一个师兄真实案例，他是体弱多病，道馆教的动作做起来无力，后来直接站桩。每天在大树下站桩。虽然起初没气感，坚持半个月后，他明显下面排气明显了，有时多到一连串，味道重的自己要换个地方站桩。三个月后，身体明显轻松，而且气感也起来了。站了一年桩，真的身体健康，也不干瘦了。另外一个师兄，现在道馆学习了后每天站桩能有十小时，一年时间气感特别足。二婚后，房事过多到尿血。他也是憨厚，也不去看病，继续站桩两年，尿血的事居然就好了，气感也回来了。联系的时候，叫我们去他那里钓鱼练功！全部都是真实案例！当然练站桩要特别小心，我这也有站桩特别急，半年站桩出偏差，人变得比较神经质，也有自我练习不得要领，整天疑神疑鬼来道馆求帮助的。所以要学气功站桩(带意念)，一定找正真会站桩，有真实体会的人，不是那种懂点皮毛，出问题全赖学员没资质那种的。这都可以提前... 站桩后的感觉是怎样的？ 一、站桩的本体感觉： 1、入门：腿部肌肉酸痛，站时间久腿自主抖动、脚底发麻，关节、肌肉都紧，内心时刻有“我站不住了”念头使你放弃。此阶段身体气血经络尚未通畅，所谓不通则痛，所以才有酸痛的感觉。2、得气：熬过了时刻想放弃的阶段，找到入静的方法，感觉浑身一站就热、胀、麻，腿逐渐由抖变成不抖，脚底也不会发麻。到了这个阶段，恭喜你，已经进入了站桩的门啦，气血经络得到调整，原来按摩感到疼痛的穴位痛感都会减少，因为慢慢身体开始通畅。3、大成：身体基本理顺之后，需要加入呼吸吐纳，意念引导。此时脚下如有根，扎入地下，感觉腿不是腿，是两根混凝土浇灌的柱子，谁也拔不起你的根。而后运行周天，意念引导呼吸沿任督二脉运行，遍布周身，此时感觉意守哪里哪里就热热麻麻，下丹田有强烈的气感，劳宫穴可以自主呼吸。如能达到此阶段，经脉俱通，身体很多固有的疾病慢慢消失，甚至通过意守病理部位达到治疗局部的功效。二、站桩的科学依据 1、改变局部血压：研究证实，意守处血压会上升，即意守处有更多的血氧供给，守囟门眼睛会感觉一亮，视力变好；守丹田感觉热气胀满；把气输布全身，感觉气球膨胀，浑身麻麻热热，都是局部血压改变，微循环改善的原因。2、... 为何说站桩一定要有意念假借的情况下站，为何如此反对傻站？ 不请自来！有关意念假借情况下站桩，和站死桩。这个问题说说自已的站桩感受，和理论理解的看法。先说说无极桩、混元桩、浑圆桩这三种桩，实为一种站架，只是各门派在意守上有所不同而以。站此桩的目的，也是为了聚集站桩者能量，为提高能量的生成聚集，站桩者的意念一定要注意丹田和自身，才能取得好的收获。可有些人由于体质问题，意与气的不合，意守不容易放在丹田和自己身上，才有了假借这种方法，把意念放在自己能放的方向、物品、等，随着时间功力上升，意与气慢慢合了，意念也就能慢慢上到自己身上了。我初学桩时，意念就怎么也不能放到丹田。站混元桩时间趆长赿好，是因为内气在体内循环一周，须用二十多分钟，站桩的同时还要纳入这些收纳的气，也就是叫五脏六腑收纳这些能量，所以时间长纳入的内气就多。站混元桩是没有站死桩一说。站桩者自己也可以体验到，站桩时身上气感强，停桩就没有感觉了，站的好的停桩，气感还有就对了。再说混元桩，也叫无极桩，可以说这种叫法比效准确。因为他聚集了能量，可没分出阴阳。传统武术是要分出阴阳，才能用于击技。这就出现了击技桩，击技桩种内很多，不加介绍。只说说原理与注意事项。击技桩主要是把混元桩，站聚的能量分出阴阳...

#武术基本功#混元桩#健康#站桩的好处