肾是人体重要的脏器之一，被称为先天之本。肾脏如果出现了问题，不仅会影响到正常的工作和生活，有的人还会有一定的心理阴影。而定期查体的人只占少数，如何自查自己的肾是否出问题了呢？
首先如果小便有泡沫尿色发红，尿液表面漂浮一层细小泡沫状且不易消失，出现这些症状的话建议去医院检查一下。其次早上起床后，出现眼皮浮肿或双脚浮肿，也有可能是肾脏的问题。恶心、呕吐、食欲不振的现象经常发生的话，有可能是肾脏病影响了胃肠道功能。已患有糖尿病和高血压的人，也要定期检查肾功能。
要呵护肾脏健康，还是要从身边一些小事做起。首先及时补充水分，不要一忙起来长时间不喝水，这样尿量就会减少，尿液中携带的废物和毒素的浓度就会增加。平时炒菜不要过咸，饮食中几乎所有的盐分都由肾脏代谢，吃得过咸，肾脏的负担就被迫加重了肾脏的负担自然加重。
晚睡已经成了现代人的通病，有的人甚至在凌晨一点左右才开始睡觉。建议大家尽量减少熬夜，健康的人每多睡1小时，肾衰竭的风险下降19%；睡眠质量欠佳的人更有可能患上肾衰竭。
