有关食品营养学计算 第一题，你首先要看每天每人摄入的糖，蛋白，脂肪比例是多少，然后蛋白又看动物性和植物性的摄入，大豆属于优质蛋白.根据这样去计算，看应该怎样调整.第二题应该看膳食指南上各种食物含的营养成分才能来判断.第三题，糖类330克，蛋白质75克，脂肪35克.这句话是关键，根据他们每克含的kal量就可以算出来了.算出来第二问一比就出来了.最后一问效仿前面的题.
人体每天摄入多少营养就达到标准了？ 人体每日所需营养标准2113基础营养：1蛋白质5261：每日蛋白质的摄取量应为总热量4102的 10%。日建议摄取总量是 55~65克。16532、醣类：醣类的摄取量随个人热量的需要而定，总热量的 45~55%，不能少于 20%。3、脂肪：每日脂肪的摄取量不宜超过总热量的 25~30%。女性摄取 55~65 克，男性每日不能超过 90 克。4、膳食纤维：每日需求量 20~30 克。以每100大卡摄取10 克的膳食纤维为标准，应慢慢增加份量5、水分：成人每日总需水量为每公斤体重 30~45cc，实际需补充的水随个人需求而调整。6、维生素 A：成年男性每天摄取量约 5，000 IU，女性为 4，200 IU。每日应摄取 6~15 毫克的β-胡萝卜素。扩展资料：1.碳水化合物（糖）在人体中的比例1%-2%。构成分类功能缺乏过量成人摄入量食物来源，人体每天每公斤体重需要7.5g。2.脂肪在人体中的比例10%-15%。一般食物中脂肪占人体总能量来源的20-25%（每天每公斤体重需要1-1.5g。3.蛋白质 在人体中的比例15%-18%。每天每公斤体重需：0.8-1.2克、运动员除外。4.矿物质 矿物质的特点：矿物质约占人体体重的5-6%，（碳、氢、氧、氮占总量的96%）。是人体必须的元素。5.钙：成人每天参考摄入800－1000mg，钙的吸收利用率和来源。含钙。
正常人一天的维生素B摄入量应是多少？
一天最适合的食物摄入量是多少？ 成年人每日的摄入的食2113物应包括奶类、肉5261类、蔬菜水果和五谷等四大类。4102奶类含钙1653、蛋白质等，可强健骨骼和牙齿，每日饮200毫升为宜。肉类、家禽、水产类、蛋类、豆及豆制品等，含丰富的蛋白质，可促进人体新陈代谢，增强抵抗力，每日4-6两为宜。蔬菜、水果类含丰富的矿物质、维生素和纤维素；增强人体抵抗力，畅通肠胃，每日最少应吃1斤。米、面等谷物主要含淀粉，即糖类物质主要为人体提供热能，满足日常活动所需，每日约5-8两为宜。专家认为，科学饮食应结构均衡、营养平衡，其蛋白质、脂肪、碳水化合物的比例要合理。碳水化合物提供的能量应占每天能量消耗的60%左右，脂肪占25%左右，蛋白质占15%左右。由此可见，碳水化合物在其中所占的比例是最大的。人们每顿都应补充粮谷类食物，早30%，晚30%，中午可以多补充一点，40%左右。扩展资料：盐的摄入量过多也是当前人们的习惯做法。世界卫生组织发布每人每天盐的摄人量不超过6克，中国营养学会发布的标准是每人每天盐的摄人量不超过10克，而目前我国每人每天盐的摄人量达到15。20克，尤其在北方盐的摄入量过多更是普遍现象。而盐的摄人量过高会直接导致高血压等慢性疾病。在上世纪80年代，我国居民的。
什么叫高热量？ 高热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较高的食物，长期进食高热量食物会使人体重增加、体型发胖，而且肥胖也容易引发其他疾病，危害健康。人体每时每刻都在消耗能量，。
糖的食物来源和参考摄入量是多少？ 糖是人体热能的重要来源。但如果食用过量，就会伤害身体。《中国居民膳食指南(2016)》首次提出对添加糖摄入量进行限制，每日不超过50克，最好限制在25克以内。。
中国居民膳食营养素参考摄入量 碘的推荐摄入量是多少 中国居民膳食营养素摄入量参考值(DRIS)碘的推荐摄入量（RNI）在不同的年龄段是不一样的，每天的推荐摄入量如下0~1岁 50μg4~10岁 90μg11~13岁 120μg14岁以后 150μg
脂肪高，怎么回事是不是限制主食及糖类食品摄入量 脂肪肝，就是因为长期血脂过高，血脂质成份在肝脏里沉积，就形成了脂肪肝。脂肪肝除了饮食控制外，饮食控制主要是控制大肉类食物。主食和糖类适当限制。避免大量饮酒。可以。
