一个人每天不间断跑步会怎么样？可以获得良好的体质、良好的气质、清新的精神、坚持不懈、执行力强、效率高、治疗拖延等。老实说，坚持本身就是一个非常罕见的词，而且坚持每天做一件事更难。如果你坚持跑步，你带来的改变可以称为重生。拒绝懒惰，拖延，坚持，一直坚持，你会很棒的，接下来我会向你介绍坚持跑步的好处。
第一：防止你的骨骼，肌肉退化
骨骼与你的身体的需求是相协调的，长时间坐在显示器前会使我们的骨头越来越脆弱，长期定期的锻炼可以保持骨骼健康。更重要的是，它能防止我们体内肌肉的衰老。定期的高强度运动，如跑步，已经被证明可以促进荷尔蒙的生长。
第二：让你更加自信
慢跑和其他一些单项运动一样，可以增强你的自信。跑步让你一次又一次的尝试，让你变得更强壮，更自信。它允许你真正穿过一座山，穿过一道屏障。使你意识到你的身体在变强壮，变得更有用。对于那些通过跑步成功减肥并获得理想体型的跑步者来说，自信也是一种宝贵的财富。
第三：消除紧张感?
坚持慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，于此同时，也可以释放“内咖肽”让你感觉到很轻松。
第四：健美塑形?
跑步是减肥的好方法，通过跑步，女性的体脂含量可以减少12%到20%。我们常说：男人的腰身和女人的臀部是最性感的地方，长期坚持跑步腰身总是在运动，这样身体才能得到明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮。同样，随着脂肪的减少，大腿和臀部变得越来越强壮，看起来非常健康和强壮。
第五：增强肺活量
长期坚持跑步可以锻炼肺部呼吸肌，使换气量变大，使循环肺活量逐渐增加，但我们需要掌握正确的呼吸方法：三步一呼、三步一吸。过去，秋冬季节性咳嗽时有发生，尤其是干燥的北方。如果你坚持跑几年，你可以使你的身体更强壮。#跑步#骨骼#肌肉收藏
第三：消除紧张感?
坚持慢跑可以抑制肾上腺素和皮质醇的分泌，于此同时，也可以释放“内咖肽”让你感觉到很轻松。
第四：健美塑形?
跑步是减肥的好方法，通过跑步，女性的体脂含量可以减少12%到20%。我们常说：男人的腰身和女人的臀部是最性感的地方，长期坚持跑步腰身总是在运动，这样身体才能得到明显的改善，尤其是腰线变得更漂亮。同样，随着脂肪的减少，大腿和臀部变得越来越强壮，看起来非常健康和强壮。
第五：增强肺活量
长期坚持跑步可以锻炼肺部呼吸肌，使换气量变大，使循环肺活量逐渐增加，但我们需要掌握正确的呼吸方法：三步一呼、三步一吸。过去，秋冬季节性咳嗽时有发生，尤其是干燥的北方。如果你坚持跑几年，你可以使你的身体更强壮。
