秋天，虽然很美好，但是对于有些人来说，却是一个不愿意去面对的季节，那就是正处于抑郁状态或者抑郁症阶段的人群。因为秋天的到来，也意味着温度下降了，阳光也没有夏天那么充足了，季节性的更替变化，由炎炎的夏日来到了有些凉意的秋天，使人身体上难以适应过来，尤其是现在正处于抑郁情绪的人或者正处在抑郁症阶段的人群，由于他们的抵抗力和免疫力系统都比正常人要相对的弱一些，所以极其容易招致风寒和感冒发烧等等。同时秋天也是一个加重抑郁情绪的季节。
很多的康复者，也会因为在这个时候，自身的抑郁情绪又会再次复燃起来，这也是我们大众所理解的复发，其实这个复发，我自己本人不这样认为是复发的现象的，它顶多就是一些抑郁情绪罢了。
因为这时产生的抑郁情绪，看我们如何去定义，你定义它是复发，那么你就会害怕起来，以为自己复发了，然后又深陷在了那个可怕的世界里去了；如果你定义它就是一般的常态情绪，不去管它，顺其自然，那么也就不了了之了。
所有的病症都有一个延续发展的过程，当前期初现端倪的时候加强注意，进行及时的确诊，才能采取最及时有效的康复手段。
日常生活中，抑郁症患者要经常到户外晒太阳，阳光会改善体内的内分泌环境，减少抑郁的发生。特别是身居大厦的白领女性，更要经常沐浴阳光，即便是阴雨天也要在中午活动一下。中年人要尽量缓解工作压力，学会自我解压，通过积极健康的运动和娱乐方式来疏泄心情。老年人可以通过琴棋书画、养花种草、玩物赏鸟、外出旅游、亲友聚会等方式愉悦身心，避免观看过度忧愁、悲伤的影视节目。
抑郁症初期可以采取心理治疗搭配药物治疗，但是随着时间的延长，药物治疗的副作用也会相对比较明显，建议使用物理疗法，在工作中之余和家庭休息时都很可以使用。切记，一定要寻求专业人士的帮助，配合治疗。
